Finne balanse og helse Med Yoga

Have du hørt om gunas? Nei, de er ikke Disney-figurer! Ifølge yoga er det tre grunnleggende kvaliteter eller energier som utgjør alt. De er, rajas Tamás og sattva.Rajas er energien av action, endring og bevegelse. Rajas er drivstoff av lidenskap og brann. Rajasic energi er også assosiert med dagen lys timer. Vi åpenbart trenger rajasic energi til å skape energi til å bevege seg med hell i hele vår verden og liv. Når vi har for mye rajasic energi vi kan vises til omverdenen som ekstremt opptatt, go go go, gjør du gjør! Høres dette ut som deg? Opprettholde en høy grad av rajasic energi fører til brenne ut! Når rajas er ute av balanse i sinn og kropp er overstimulert, blir sinnet urolig og du opplever en rekke ukontrollerbare thoughts.Foods som er rajasic inkluderer: krydret mat, stekt mat, kaffe /koffeinholdige drikker /sentralstimulerende midler /fisk, egg, sjokolade , mat som er veldig bitter, sur, tørr og salt. Spise det travelt er også ansett rajasicTamas kan sees på som det motsatte av rajas. Tamasic energi er forbundet med en tilstand av inaktivitet og treghet, tyngde og mørke. Når tamas er ute av balanse din evne til å resonnere blir tåkete, og du kan oppleve de mørkere følelser som sinne eller grådighet. Akkurat som det er mer rajasic energi til stede i dagslys, er tamasic energi til stede i løpet av natta. Folk som er veldig tamasic kan være deprimert eller vises lat. Generelt sett sykdomstilstander er tamasic.Examples av tamasic mat er: kjøtt, alkohol, tobakk, løk, fermentert mat - eddik eller sterk ost, bedervet mat eller over moden mat, altfor bearbeidet mat eller kjemisk behandlet. Overspising regnes tamasic.Sattva er energi som er i en tilstand av harmoni og balanse. Positive mentale og emosjonelle tilstander av glede og intelligens er knyttet til sattva. En person som opplevde mye sattvic energi vil vises veldig fornøyd. Sattvic energi er også konsistent med helbredende stater og i ayurveda (yoga søster vitenskap) sattvic energi er aktivt dyrket. Sattvic energi er mest til stede under tider mellom lys og mørkt i andre ord skumring og daggry. En person på yoga banen er fokusert på å utvikle sattva og av denne grunn yoga asana og meditasjon er klassisk utført ved disse times.Foods som er sattvic inkluderer: hele korn, friske frukter og grønnsaker, ren juice, belgfrukter, melk, smør, nøtter, frø, spiret frø, honning og urter teas.It er viktig å innse at vi alle har alle tre gunas i oss. Og mens dette er sant vi har en tendens til å ha en dominerende guna. Basert på beskrivelsene ovenfor kan du finne ut hva din er? Det er godt å være klar over dette fordi når du er klar over dine dominerende guna så kan forutsi hvordan kan reagere på visse livssituasjon samt kjenner dine styrker og svakheter. Du vet når du har en tendens til å bli kastet ut av balanse og hva du må gjøre for å bringe deg tilbake til balance.You også kan få ganger i våre liv når en guna er mer aktiv deretter en annen. Kanskje du har svært aktiv tid og veldig produktive (rajasic). Eller en periode når du har vært deprimert (tamasic). Eller en tid da vi er veldig balansert og i harmoni med din åndelighet (satvic) .En annen måte gunas dukke opp i våre liv og direkte virkning oss er gjennom maten vi spiser. Tenk for et øyeblikk den gjennomsnittlige amerikanske kosthold med altfor bearbeidet og kjemisk behandlet mat som er veldig tamasic. Moderne vitenskap bekrefter nå at disse matvarer er direkte knyttet til store sykdommer, inkludert kreft, fedme, diabetes og hjertesykdommer. Som nevnt ovenfor for mye tamasic energi fører til sykdomstilstander. Vi vet også at matvarer i hele sin form som korn, friske frukter og grønnsaker (sattvic mat) er liv opprettholde og bringe helse og energy.Do du praktiserer yoga stillinger (asana)? Hvordan de gunas dukke opp her? Er din asana praksis heftig og lidenskapelig? Var din praksis var treg og lat? Eller var det balansert? Det er trolig bli klart for deg nå at å være sunn, glad, og leve en balanse livet er det viktig å dyrke sattva i livet ditt. Dette kan gjøres ved å: Redusere rajas og tamasBecoming oppmerksom på når du er ute av balanse- som guna virker mest tilstede Øk aktiviteter og miljøer som produserer positive thoughtsEating en sunn, sattvic orientert dietCertain urter (emne for en annen artikkel) Praksisen med yoga : pranayama (puste praksis), asana (stillinger), meditasjon