Hva Yoga Exercise gjøre for deg!

Yoga løsner opp store muskler, så de er ikke stresse mindre muskler og bein som resulterer i skader. Det løser også opp leddene og forbedrer blodsirkulasjonen, noe som er bra for health.The prosedyren er å gå gjennom en contortion som strekker de store musklene som forårsaker dem til å løsne opp. Som de største musklene løsne opp, kraft skifter til mindre muskler. Dersom stillingen holdes for lenge, kan en liten muskel få injured.So når musklene er ekte stive, en stilling bør bare holdes i noen få sekunder. Under disse forholdene, bør du føle deg gjennom øvelsen. I stedet for å prøve for perfekt form, du bare bøye nok til å legge litt kraft til de største musklene. Deretter flytter vekten litt flytting av makt rundt til forskjellige muskler. Etter det, gå tilbake til hvilestilling for noen seconds.Yoga er en komplett vitenskapen om livet som oppsto i India mange tusen år siden. Det er den eldste system for personlig utvikling i verden som omfatter hele kropp, sinn og ånd. Det er foreningen mellom en persons egen bevissthet og universell consciousness.The gamle Yogis hadde en dyp forståelse av menneskets essensielle natur og av det han trenger for å leve i harmoni med seg selv og sine omgivelser. De oppfattet den fysiske kroppen som et redskap, med sinnet som sjåfør, sjelen som menneskets sanne identitet, og action, følelser og intelligens som de tre kreftene som trekker kroppen-kjøretøy. For å få dette til å bli integrert, må disse tre krefter være i balanse. Tatt i betraktning det innbyrdes forholdet mellom kropp og sinn, de Yogis formulert en unik metode for å opprettholde denne balansen - en metode som kombinerer alle bevegelsene du trenger for fysisk helse med pusting og meditasjon teknikker som sikrer fred i mind.Yoga kan virke som den sagnomsuste eliksir - en kur-all løsning på menneskenes daglige problemer og bekymringer som sykdom. Men faktisk, fordelene som Yogis eller Yoga utøvere har vært inne i tusenvis av år bare blir gradvis påvist ved medisinsk vitenskap now.The klassiske teknikker for yoga daterer seg tilbake mer enn 5000 år. I antikken, ønsket om større personlig frihet, helse og lang levetid, og økt selvforståelse fødte dette systemet av fysisk og mental trening som har siden spredt over hele verden. Ordet yoga betyr "å delta eller åk sammen", og det bringer kropp og sinn sammen til en harmonisk experience.Yoga, en gammel vitenskap, kan hjelpe kvinner takle helseproblemer og hjelpe dem å utvikle tilstanden deres kropp og sinn. Det kan bidra til å lindre smerten som går med menstruasjon, håndtere stress, og sikre en enklere levering blant andre fordeler. Yoga positurer er også designet for å tone og utøve musklene i kroppen til å fjerne overflødig fett, og gjøre den mer fleksibel og sterkere.