Yoga og vekt Loss

Many mennesker i Amerika i dag prøve alle slags ting i jakten på sunn, varig vekttap. Dessverre, de hovedsakelig synes å prøve kjepphest dietter, slankepiller, kjendis dietter, grapefrukt diett ... you name it. Faktisk, hold et adjektiv eller substantiv foran ordet "diett", og du kan være skaperen av neste diett craze.While noen kan midlertidig miste noen få pounds med en "diett", dietter er ikke vellykket når det gjelder til varig vekttap og sunn vekt loss.As de sier, jeg har noen gode nyheter og noen dårlige nyhetene.B gode nyheten er at det er en kjent og utprøvd måte å oppnå betydelig, sunn, varig vekttap. Flere gode nyheten er at, selv om noen endring til hva du i dag liker å spise vil være nødvendig, er svært drastiske endringer sjelden nødvendig. Å, ja, kanskje du må lære å erstatte noe du ikke liker så mye akkurat nå for noe du liker, men i tid, kan du bli vant til dette, og selv lære å like nye smaker og matvarer. Jeg vet. Jeg har vært der.Hotellet dårlige nyheten er at, sammen med endringer i matvaner, er du nødt til å bli mer aktive. Tør jeg si det ....? Du er nødt til å trene! Fordelene ved trening er en artikkel i seg selv, og jeg har skrevet andre steder om hvordan trening kan ta mange former, så det er ikke nødvendig å låse deg inn i en ubehagelig eller smertefull øvelse diett. Hva jeg virkelig ønsker å gjøre her er å gi en liten pitch for praktisering av yoga som min treningsprogram av valget. Husk imidlertid mitt treningsprogram av valget kan ikke bli din. Så mye som jeg liker yoga, må du bestemme om yoga er riktig for you.Before Jeg snakker spesifikt om yoga, la oss bare nevne noen av de kjente fordelene ved regelmessig trening generelt. Øvelse ...- Reduserer risikoen eller påvirker av mange sykdommer og tilstander som hjertesykdom, diabetes, hjerneslag, leddgikt, høyt blodtrykk, og osteoporose for å nevne noen. Noen studier viser også mulige reduksjoner i risikoen for noen cancers.- løfter humøret og reduserer depression.- Hjelper opprettholde sunne bein, muskler, ledd og nervøse system.- Forsinkelser påvirker aldring, gjør eldre mer mobile og selvforsynt og mindre sannsynlig å falle byttedyr til skade eller illness.- Reduserer risikoen for tidlig død (høres ut som en stor en for meg) .- Hjelper opprettholde en sunn weight.Okay, siden noe godt treningsprogram kan gi disse fordelene, hva gjør yoga har å tilby som gjør den spesiell? i tillegg til å gi grunnleggende fordelene ved trening generelt, gjør yoga har noen konkrete ting går for det.1. Til tross for den tilsynelatende opprivende contortions sett i hver yoga bok, er fordelen i forsøket på å oppnå den posisjonen. Modellene i bøkene kom på nåværende nivå av evne over tid, og mang en dyktig utøver av yoga i dag begynte i samme form du er i akkurat nå. Det er greit å endre en stilling eller for å komme ut av det litt tidlig hvis kroppen er ikke klar ennå. Den vanlige praksisen med din beste versjon av bevegelse eller posisjon (asana), kombinert med yoga pusteteknikk (lett lært) vil produsere fremgang over time.2. Ingen personlig trener eller spesialutstyr er nødvendig, det er heller ikke nødvendig å gå på treningsstudio eller ute i offentligheten i det hele tatt. Du kan gjøre yoga naken hvis du ikke har et par av shortsen, og et teppe er like god som en yoga mat ... i det minste først. Yoga er faktisk så enkelt at det kan læres fra en bok, selv om det absolutt ikke ville skade å få veiledning eller opplæring fra en sertifisert instructor.3. Yoga er avslappende og lindrer stress. Ikke bare er dette av stor personlig verdi i dagens verden, men hvis noen del av din vekttap problemet er stress relatert, og jeg kan nesten garantere noen sammenheng, stress lettelse tilbys av yoga kan lette den delen av vekttap journey.4 . I tillegg til å være bra for helsen av flere grunner, er det bare å lære yoga puste og praktisere det regelmessig kan hjelpe deg å forbrenne fat.5. Når du begynner å komme videre i din evne til å bedre utføre yoga positurer (asanas) vil du merke en følelse av kontroll, for mestring av livet og selvtillit, noe som vil bli mer tydelig. Denne nye indre styrke vil hjelpe deg i møter vanskeligheter, inkludert fristelser om å spise og dine nye spiseatferd. Du vil også finne deg selv mer tilgivende, ikke bare for andre, men for deg selv også, og når du skyver litt, vil du være bedre i stand til å riste den av og komme tilbake på banen for å success.6. Med mer fremgang i din yoga praksis, vil du begynne å oppleve nye følelser av helse, styrke og velvære. Disse følelsene igjen vil motivere deg til å ta enda mer kontroll over livet ditt, slik at du kan fortsette fremgangen med noe ønske eller fristelsen til å gå tilbake til slik det pleide å be.Nothing er perfekt for alle, men som du kan se, praktisering av yoga har noen fordeler å tilby som kan gjøre det verdifulle i jakten på sunn, varig vekt loss.Copyright 2006 Donovan Baldwin