Yoga og mister Weight

When vi snakker om yoga, kan det ikke være det første noen tenker på når de prøver å finne en aktivitet for å hjelpe dem ned i vekt. Men igjen - selv om resultatene ikke kan være så rask som med andre typer trening, de langsiktige fordelene av yoga - når vi snakker om å miste vekt og generelle fordeler er stor. Yoga er et system som er tusenvis av år gammel, unnfanget i India, men nå praktiseres over hele verden. Noen idrettsutøvere er, lurer på hvordan noe så skånsom som yoga kan føre til at du mister vekt eller øke din kondisjon. Faktum er at det kan, og på samme tid, kan det øke din konsentrasjon og følelse av velvære. Det er egentlig ingen grunn til ikke å ta opp yoga, hvis du i det hele tatt tiltrukket av ideen. Velg en nybegynner yoga klasse først, og gå sakte - det kan være vanskeligere enn du tror. Yoga handler om å sette deg inn i en rekke ulike stillinger, noen mer utfordrende enn andre. Målet er å gjøre det sakte, og jobbe opp en svette - ideen er å ta de få stillingene og for å gjøre dem perfekt - så presist som mulig. På den måten er kroppen din blir trent på en presis dyktighet og disiplin, og stillingen i seg selv kan ha ulike fordeler for din helse og ditt sinn, så vel. Alle de forskjellige stillingene har sine egne fordeler. For å miste vekt, stillinger som bringer haken ned for å stimulere skjoldbruskkjertelen er svært nyttig - for eksempel den klassiske skulder stå. Men yoga generelt er nyttig for vekttap fordi det gjør deg mer bevisst på kroppen din, hvordan du holder deg selv og hvordan du står, mens det også toner musklene og gjør kroppen mer fleksibel og enklere å flytte. Selv før du begynner å miste vekt, kan yoga gjøre at du ser ut som om du er tynnere og mer attraktiv ved å få deg til å stå opp rettere. Yoga er også brukt til å behandle jenter med spiseforstyrrelser som anoreksi. Det er mange grunner til at yoga er effektiv. Først anorektiske jenter føler engstelig hvis de ikke kan trene, så mange av dem brukte over-trener som et middel for vektkontroll. Når de er i behandling, selvfølgelig, kan de ikke få lov til å jogge eller gjøre annen trening som kan hindre dem fra å gjøre fremgang med vektøkning. Lett yoga er forskjellig, skjønt. Praktiseres i en lav-effekt innstillingen, kan det gi litt mosjon uten å gjøre en allerede avmagret jente tynnere. Yoga letter også angst av disse jentene, og det gjør dem mer bevisst på kroppen sin. Faktisk gjør det samme for mennesker med motsatt type spiseforstyrrelse - overspising eller tvangsmessig overspising. Som et spørsmål om faktum, at tilstanden og anoreksi er ikke så forskjellige som du kanskje tror. Ja, forårsaker en overvektig og den andre kan bringe på sult, men begge stammer fra en grunnleggende ubehag med kroppen og underliggende emosjonelle problemer. Yoga kan hjelpe med alle disse problemene, og hvis du ønsker å gå ned i vekt, kan det være et godt valg for deg.