Fordeler og viktigheten av Ashtanga Namaskar - Del II
As vi må ha lært at dette er en meget forseggjort positur og en artikkel ville ikke være i stand til å strekke til de integrerte problemene det skjer for å hjelpe oss å håndtere. De 12 utgjør av Ashtanga Namaskar er svært viktig som hver og asana må gjøres på en helt bestemt måte som bidrar til å skape sin nytte til bodyThese er seks positur vi vil prøve å vite om 1. Pranamasana (bønn positur) Normal Breathing - Om Mitraaya Namaha Fordeler: Mange av midjen og hudproblemer ville bli korrigert ved å gjøre dette asana som det legger lidenskap og kraft til din posere som også bidrar til bena. Mind oppnår kontroll på grunn av den stående positur. Det hjelper i å utvikle bestemte personligheter på grunn av meditasjonsteknikker. Ro omgir deg som vil gi deg at nivået av balanse innen yourself.2. Hasta Uttanasana (Arch ryggen din) Pust-Om Ravaye Namaha Fordeler: Denne Arch tilbake posisjonen hjelper på fordøyelsen grunn av toning av abdominal organer. I abdominal organer toner det lungene samt spinal nervene. Dette er veldig bra for folk som er overvektige som det bidrar til å redusere at overvekt du tilfeldigvis å bære hver dag. 3. Pada Hastasana (Toe touch) Pust ut - Om Suryaaya Namaha Fordeler: Hvis du lider av noen mageproblemer dette er en av de beste måtene å flykte fra den. Det er en meget enkel løsning på et slikt problem. Det hjelper deg også til å være fleksibel som det bidrar til å tone kroppen din, fordi det gjør ryggraden smidig hjelpe ryggen få tonet skikkelig også. Eventuelle problemer med føttene og fingrene er også korrigert. 4. ashwa-sanchalan-Asan - (Horse positur) Pust -Om Bhaanve NamahaBenefits: Prosessen med denne positur hjelper i strekk hver eneste muskel i kroppen din som bidrar i riktig funksjon av kroppen din. Problemer som forstoppelse kan også løses. Ettersom det er strekk på nakkemuskulaturen det hjelper med skjoldbruskkjertelen. 5. Parvatasana - (nedover vendt hunden positur eller Mountain positur) Exhale -Om khagaaya NamahaBenefits: Dette asana bidrar til å skape et sterkt sett med armer og skuldre. Musklene er også styrket som til gjengjeld toner spinal nervene for en fleksibel tilbake. I moderne tid vil du finne flere og flere overvektige personer som er interessert i å lære yoga. Dette asana er bra å redusere svulmende midje linje, som har en tendens til å være hovedproblemet for mange. 6. Ashtanga Namaskar - (Push-up positur) Hold pusten -Om Pooshney NamahaBenefits: Denne positur er kjent som hyllest til solen med åtte deler av kroppen din. Hender, ben, bryst og føtter jobbe i synkronisering for å gi den faktiske nytte for kroppen din. Det hjelper i å utvikle brystet muskler som det er også kjent som push-up positur.
