Fordeler og viktigheten av Ashtanga Namaskar - Part I

This asana er også kjent som Surya Namaskar Asana eller Sun Salutation Asana. Det er en kombinasjon av 12 stillinger, og hver holdning gir sine unike fordeler. Essensen av dette asana er hilsenen av solguden, som er strømkilden for all energien i denne verden. Så i prosessen for å hilse solguden det hjelper også kroppen vår. Dette asana blir svært viktig på grunn av den verdifulle delen det leker med livene våre. Sammensetningen av disse utgjør i sin egen annen måte bidrar til å skape en sunn og fin kropp for you.In et treningsstudio, en cardio inkludere aerobic, hoppe, og løping, jogging og sykling. Ved å gjøre Ashtanga Namaskar vil du være i stand til å utlede alle fordelene du prøver å oppnå ved å gå til gym. Når du ser på flipside gym skulle vise seg å være dyrere i forhold til din yoga positur. Det bøyer lett kroppen din ved å gi en av de største massasje til hver kurve i kroppen din. I prosessen med indre masserer det virker også ut eksternt. Kroppen din blir inkubasjonstiden bakken for å generere strømkilde til kroppen din. Det hjelper også i renseprosessen av kroppen din. Det blir svært gunstig for hjertet og som det toner det utrolig å hjelpe hjerte muskler og arterier. Hvert trinn i denne asana viser seg å være en vakker gave til kroppen din. Den synkroniserte måte å puste hjelper deg å presse ut de giftstoffer som er skadelig for kroppen din. De 12 utgjør må gjøres på en bestemt måte. Det inkluderer en prosess for innånding og exhaling som må følges strengt. Sammen med positurer kan du synge noen av mantraer som kan bidra til å skape synergi i body.The meditere sinn skaper bevissthet om eksistensen av verden. Ditt sinn flyter med tillit som du mangle for en svært lang tid. Sinnet og kroppen fungerer sammen for å hjelpe din sjel til å lette opp, noe som er veldig lett vises på din stråler ansiktet. Denne øvelsen er ikke bare om å være i god fysisk form, men om å skape en forståelse om indre chakraene. Det er konsentrasjonen nivå som bidrar til denne positur for å oppnå suksess. Den spesielle mantra som er sunget sammen med positur hjelper i å skape følelsen av konsentrasjon. Dette er en forseggjort asana og gjøre dette trenger mye trening. Så folk som har god utholdenhet, uten helseproblemer som blodtrykk, hjertesykdom, brokk, intestinal tuberkulose og mange andre problemer kan gjøre dette positur. Så alle som forsøker asana bør konsultere legen din og yoga instruktør.