Fordeler og viktigheten av Adho Mukha Svanasana

When vi tar hvert ord av denne asana og lete etter meningen det kommer ut for å være en svært enkel ord. "Adho Mukh" betyr vender nedover, og "Svanå" betyr en hund. Dette ville bety vender nedover hund positur. Dette utgjør kamper til en hund som strekker seg med sin foran og bak ben. Derfor dette navnet har blitt vedlagt denne asana.Many asanas har sin betydning og dette asana kan bli betegnet som en av de mest gjort asanas. Som vi alle vet at hver yoga asana har sine fordeler for spesifikke eller skjulte problemer vi står overfor. De fleste av de inverterte positurer som har vist oss har gode fordeler som gjøres regelmessig kan øke din helse enormt. Kunsten å gjøre noe asana er å ta det sakte og stødig. Hver bevegelse av denne asana må gjøres med riktig presisjon. Inhaling og exhaling mens du gjør dette asana, er svært viktig. Disse pusteøvelser hjelpe i å utvide magemusklene som hjelper i foryngende våre muscles.This asana kan være lik Surya Namaskar fordi den strekker skuldre, hender, hamstring, leggene og føttene. Styrking av alle musklene blir en integrert del av å gjøre dette asana. Du kan prøve variasjoner med denne øvelsen som det vil være svært nyttig for kvinner som har problemer med deres menstruasjonssyklus. Den menstruasjonssmerter blir redusert, noe som gjør det svært nyttig for alle women.It er en av de beste asanas å gjøre når du er sliten og det er total mangel på glede i livet ditt. Dette asana kan hjelpe deg å få tilbake den smidighet og styrke som har gått glipp av hele livet. For å oppnå dette målet, vil vanlig praksis i denne asana med riktig balanse og kunnskap hjelpe deg å være en glad og rolig person. For nybegynnere som ikke ville være i stand til å håndtere denne asana i første forsøk kan prøve seg ved hjelp av et tau, en vegg eller en pute. Dette kan synes å være enkelt for mange, men når du begynner å gjøre dette asana kan du forstå kompleksiteten det bærer med seg. Å ha en partner sammen kan vise seg å være svært nyttig. Det kan hjelpe eller veilede deg mens du gjør dette asana på en bedre måte. Tilstedeværelsen av partner kan gjøre ting enklere for deg, i et forsøk på å oppnå riktig asana pose.Adho Mukha Svanasana har mange fordeler dusjet på oss. Det hjelper i energigivende kroppen vår og kan lett hjelpe deg å ha et positivt syn på livet. En tilstand av fullstendig ro og balanse kan oppnås ved å gjøre dette asana. Fordøyelsessystemet er stabilisert mens du gjør dette asana.It også hjelper å lindre hodepine samt problemer med rygg og andre helseproblemer. Det forhindrer også utviklingen av osteoporose problem. Det er veldig nyttig og bra for føttene også. Hvis du lider av hodepine unngå å gjøre dette asana.