Yoga og Health

Yoga er mer enn bare fysisk trening; det er å oppnå en sinnstilstand. For millioner av mennesker, er Yoga en åndelig reise, en som har en rekke helsemessige fordeler. Yoga kan hjelpe deg å oppfylle selv både åndelig og kan hjelpe deg å forbedre din fysiske selv inn det beste du kan være. Dermed fordelene av å praktisere det er tre ganger; du vil bli åndelig opplyst i tillegg til å nyte de fysiske fordelene ved yoga, som inkluderer forbedring av både sinn og body.First, la oss undersøke de fysiologiske endringene som skjer når man tar opp praksisen med Yoga. Når du begynner å praktisere den, vil du finne at saldoen forbedrer, vil blodtrykket lavere betydelig, ditt hjerte vil fungere mer kyndig og din utholdenhet vil også øke. Likeledes vil musklene styrke, fleksibilitet øker, omfanget av bevegelse vil til slutt forbedre; og du vil finne ut at du har bedre immunitet mot smittsomme sykdommer. Dessuten vil du oppdage at du oppnår mer avslappet og restorative søvn og kroppen din vil til slutt vise din nye, sunne status.Additionally, sammen med de utallige fysiske fordelene avledet fra å praktisere yoga, vil du være like fornøyd med den psykologiske fordeler. For eksempel kan Yoga redusere tilfeller der du opplever angst eller depresjon, kan forbedre din oppmerksomhet og konsentrasjon span, kan hjelpe deg med å håndtere uregjerlige følelser, læringsevne og hukommelsen vil forbedre, og din selvfølelse og nivå av tillit vil forbedre. Dette, i tillegg til de fysiske fordelene produsert av praksisen med Yoga gjør det verdt, men det er enda flere fordeler ved å delta i denne formen for exercise.Practicing Yoga har også en rekke biokjemiske fordeler, inkludert lavere glukosenivåer, lavere HDL og LDL kolesterol nivåer, en høyere hemoglobin telle, en reduksjon i nivået av natrium i kroppen din, en senking av hvite blodceller i kroppen din, en senking av triglyserider, og en økning i visse vitaminnivåer i systemet. Pluss, gjennom praktisering av yoga, vil du finne at din årvåkenhet bedres, din fokus øker, reduserer du symptomer på utmattelse og hele trivsel er affected.There finnes en rekke måter du kan introdusere deg selv til praktisering av yoga. Du kan ta en offentlig klasse eller omvendt, kan du bestille instruksjonsvideoer og bøker for å studere hjemme eller med venner. På samme måte kan du finne informasjon på nettet. Videre er det enda noen Yogic skoler, og du kan være i stand til å finne en i din lokale area.Regardless av om du velger å ta klasser, eller hvis du bestemmer deg for å lære yoga på egen hånd, bør du alltid betale et besøk til din lege for en full sjekk før du deltar i noen ny øvelse diett. Du må også huske på at når du begynner å praktisere yoga bør du gjøre det sakte. Det tjener ingen hvis du belastningen en muskel når du i løpet av øvelsen, og du kan pådra deg alvorlige og varige skader hvis du ikke er forsiktig.