Fordeler og viktigheten av Adho Mukha Vrksasana

Vrksasana er et tre positur som betyr at du står med hånden hevet mot himmelen. Adho Mukha Vrksasana kan betegnes som en skrå tre positur hvor i dine hender støtter hele kroppsvekten. Dette asana når det gjøres av nybegynnere må gjøres veldig nøye som balanserer deg selv på hånden din ikke kan være så easy.To gjøre det enklere det ville være bedre for deg å ta støtte av en vegg, hjelpe deg å overvinne frykten for å falle mens du gjør dette asana. Det er mange fordeler for å gjøre dette asana som dette bidrar til å styrke alle deler av kroppen din hjelpe deg med å skape et mer stabilt og rolig kroppen. Skuldrene og armene blir strukket og i den prosessen alle bein i kroppen får også en god massasje. Praktisere denne asana sammen med noen lærer eller venn vil hjelpe deg å gjøre dette asana uten mye hassle.Even om dette asana er svært vanskelig, men når du mestrer det, ville fordelene du høste fra dette asana være til stor hjelp. Det kan hjelpe hver eneste del av kroppen din som gjør dem passform og fine for et bedre og sunnere liv. Mens du gjør dette asana i begynnelsen kan du bruke en polstring som ville støtte håndstående. Dine hender vil ikke føle direkte kulde fra gulvet og ville hjelpe i å gjøre asana riktig. Dette stabiliserer din positur og unngår strain.You kan også endre håndstilling for å forbedre håndstående. Du kan holde hendene enten ytre som også vil være en viktig ingrediens for å hjelpe deg. Bruk av rekvisitter og ved å endre dette asana kan du få fullt utbytte uten å skape for mye press på deg selv. Det er ny forsyning av blod på grunn av denne skrå positur. Det strakte armene, muskler, skulder og håndledd gjør den mer fleksibel og smidig. Dette asana tester din styrke og også samtidig bidrar til å øke din utholdenhet. Denne balansegang hjelper deg å forbli rolig og kjølig på grunn av stabiliteten det gir. En følelse av balanse er oppnådd i tankene dine, så vel som din sjel. Det er en beroligende effekt sammenlagt i ditt sinn som hjelper hjernen å relax.You bør ta ekstra vare på ryggen og skuldrene mens du gjør dette asana. Det er sjanser for nakkeskade og andre problemer hvis det ikke blir gjort riktig. Ryggraden, lunger og hypofysen er også dratt i denne prosessen. Med rett tilbake ryggraden også blir rettet som hjelper utrolig i det lange løp.