Fordeler med Matsyasana

The navnet gitt til hver asana stammer inspirasjon fra naturen. Ettersom dette positur skjer å se ut som en fisk det er kjent som matsyasna - fisk positur. Den populære følelse er at Matsyasana er kjent som ødelegger for mange sykdommer. Dette asana må gjøres i padmasana som kanskje ikke er så lett for nybegynnere. For å gjøre det enkelt kan du gjøre dette ved å strekke på bena og deretter ligge på ryggen. Knærne bøyd og hendene ved din side. Det er en av de tilbake bøye positurer som er gjort i riktig måte ville være svært fruktbart og nyttig for deg. For mange som gjør dette for første gang, kan bruke støtte for nakken for å unngå belastning. Bruken av et tykt teppe kan bare være ting du kanskje trenger. Gjør dette asana på et teppe for å unngå skader på ryggen. Det kan gjøres vanskelig med mange variasjoner avhengig av personen som gjør det. Mens du gjør dette asana hold den i 15 til 30 sekunder for å få fullt utbytte. Den intense dragning asana hjelper bøye hoftene flexors og muskler mellom ribbeina for å gjøre den mer funksjonell. Dette asana bidrar til å strekke de fleste deler av kroppen din. Ved å øke strekningen stimulerer musklene og abdominal organer, inkludert hals og svelg. Dette er den eneste asana som bøyer ryggen og nakken bakover. Trykk og strekk på halsen hjelper også skjoldbruskkjertelen inkludert pineal og binyrene. Nervesystemet, nyrer, mage, tarmer, bekken organer blir styrket og tonet grunn av denne asana. Astma pasientens helse vil forbedre denne asana. Det hjelper også på å forbedre holdningen din. Det er veldig nyttig for forstoppelse, mild hodepine, tretthet og menstruasjonssmerter.