Fordeler med Shavasana

For mange er det anses å være en av de enkleste asanas, men det er ikke tilfelle. Selv om det kan se meget enkel og ikke-fordelaktig, men det er den omvendt. Når du har gjort alt du yoga dette er en av de mest essensielle og viktige positur for å fullføre yoga praksis med. Det er asana som gir muligheten til å slappe av. Shavasana betyr Corpse positur på grunn av utseendet på asana. Som du ligge ned det gjør deg oppmerksom på om kroppen din og hvordan hver del av kroppen din spiller en svært viktig rolle i life.As hvert meditere det beroliger hver nerve i kroppen og forbedrer åndedrett som skaper områdene for energi og vitalitet. Det fordeler mentalt så vel som fysisk, noe som bidrar til å fokusere positiv energi for et større gode. Sinn og kropp bør ikke fraskrivelse mens du gjør dette asana. Full konsentrasjon er nødvendig, og det kan vise seg å være svært nyttig i en tid når du trenger det mest. En ubevegelig kropp og sinn hjelper deg å nå nivået for optimal avslapning. Å lytte til beroligende stemme eller noen chants kan bare hjelpe deg å nå som mediterte nivå. Luftveiene og sirkulasjonssystemet er ryddet og åpner for en mer forfriskende liv. De overarbeidet muskler har en tendens til å slappe av når du er i denne asana. Hvert system i kroppen slapper av som gir dem pusterom til å spare energi og være mer nyttig senere. Det er svært gunstig for personer som er hjertepasient samt lider av blodtrykket. Det hjelper i å forbedre din stress nivå og kan også avlaste deg fra svak depresjon. Mindre problemer som hodepine, tretthet og søvnløshet kan også reduseres. Personer med ryggskade eller andre ryggproblemer bør ta ekstra forsiktighet.