Yoga En øvelse for Everyone

Many voksne liker og er klar over gevinsten av yoga. Yoga strekker stramme muskler, bygger kroppsbevissthet, forbedrer utholdenhet, og roer sinnet og kroppen. Men yoga er nå tiltrekker et yngre publikum som er å finne ut at yoga kan være en morsom måte å trene og slappe av. Yoga kan ikke se ut som andre former for trening for de fleste, men de er overrasket over hvor de tilsynelatende enkle positurer kan trene så mange forskjellige områder av kroppen. Hvorfor Yoga er DifferentFor mennesker mangler i tillit om deres kroppsbilde kan noen gruppeaktiviteter back forårsaker folk til å ytterligere koble fra kroppen sin og aktivt motstå å ta vare på seg selv. Yoga legger vekt på selvaksept som gjør det mer attraktivt, en mindre skremmende måte å få aktive. Yoga understreker en nonjudgmental vekt på kroppsbevissthet. Yoga er ikke en konkurransedyktig sport- er det ingen vinnere eller tapere. Yoga kan gi mindre trygge mennesker som sårt tiltrengte støtte fra sine jevnaldrende. Hvis noen i en klasse har problemer med en spesiell positur, ofte andre i rommet hjelpe dem ut. Yoga gir mange mennesker en mulighet til å bare slappe av. Bare å komme å være -uten å måtte oppnå noe i sær- er en stor lettelse for mange people.The ekstra fordelene med YogaTraditional idrett har en tendens til å legge vekt på styrke og fart over fleksibiliteten. Mange voksne glemme viktigheten av stretching. I tillegg andre bruker vekttrening for å utvikle store muskler og overser de støttende og motstridende muskler som er like viktig. Yoga kan bidra til å rette disse ubalansene. Det bidrar til å bygge utholdenhet og fleksibilitet, og dermed forbedre idrettslige prestasjoner. Yoga kan også forbedre din evne til å konsentrere seg og fokusere, og forbedre holdningen din. Bryst-åpning Postures og invertert positurer styrke armer, skuldre og rygg muskler, som lærer deg hvordan du kan bære deg selv med mer selvtillit. Yoga kan også lære deg å holde deg rolig sentrert og fokusert i midten av distraksjon og la kroppen slappe av. Dette er en viktig ferdighet for alle som opplever transitions- fysiske, følelsesmessige, intellektuelle i dagens raskt verden. Yoga blir ofte et utløp for å jobbe ut folks følelser. Det kan hjelpe deg å ta kontroll over deg frustrasjon og finne alternative måter å håndtere det heller enn å reagere med en gang. (C) Copyright.Fitness-web.com, All Rights Reserved.