Fordeler med Garudasana

'Garuda "betyr ørn og" asana "betyr positur. Garuda kjent som kongen fugler også skje for å være bilen for Vishnu. Selv om de fleste av yoga sikter mot balanse og ro, etter utseendet på asana vil det være mer synlig. Dette asana ville hjelpe med å løsne opp leddene. Stretching musklene ville hjelpe med å gjøre alle deler av kroppen din mer fit.While gjør asana følelse av balanse vil oppnås som du står på en fot. Det ville ligne deg å være innpakket selv. Ettersom dette er en stående positur mange nybegynnere ikke skje for å finne den rette balansen, for dette kan de bruke veggen til å støtte ryggen. Dette kan gjøres med forskjellige variasjoner og kan være meget vanskelig. Du bør konsultere legen din før du gjør noen av yoga. Selv om disse er svært gunstig det ville avhenge av kroppen din om du kan administrere disse asanas. Selv om dette kan se ut som en vanskelig asana men ved jevnlig å gjøre det kan du mestrer det, og vil være i stand til å høste fordelene. Nøkkelen for alle asanas er at du må forbli i denne positur i minst 15 til 30 sekunder som ville være mer fordelaktig for deg. De viktigste områdene som denne asana fokuserer er ankler, kalver, lår, hofter og skuldre. Fordelen som du kan få fra dette asana er å styrke og strekking av dere ankler og legger. Disse områder som kan bli neglisjert ville bli behandlet godt av denne asana. Strekningen vil hjelpe dine lår, hofter, skuldre og øvre rygg. Den trekker som er skapt i denne asana vil bidra til å gjøre deg mer avslappet. Så når du er avslappet konsentrasjon også forbedrer som du også holde en sjekk på pusten din mens du gjør denne øvelsen. Det er balanse i hele ditt sinn kropp og sjel som holder deg alltid i sjakk for de bedre ting i livet.