Forbedre eyesight Med Trataka

Eyes er vinduene av sjelen, og du kan se hva en person er opp til ved å se inn i øynene hans. Derfor er det viktig å ha rent syn. I yoga, er trataka en teknikk utviklet av de gamle vismenn å forbedre synet. Det er en shuddhikriya eller en renseprosess for å rense syn og hjelpe i stanse av sinnet i concentration.Sit med ryggen rett. Hold blikket festet på et objekt uten å blunke til tårene begynner å strømme nedover ansiktet. Den lille objekt kan være flammen av en oljelampe, eller et bilde eller et bilde eller bokstaven "AUM". Dette objektet skal plasseres i siktlinje i en avstand på ca fire til seks fot. Du kan også gjøre dette kriya uten gjenstand foran deg. Å ha et objekt er ikke nødvendig. Bare stirre foran deg på veggen uten å flytte øynene eller øyelokk. Pass på at du stirrer på et bestemt punkt på wall.Before starter denne øvelsen, du kan starte med å bevege øynene uten å bevege hodet, hvor du ruller eyeballs opp og ned, sidelengs og fra hjørne til hjørne diagonalt. i utgangspunktet kan du gjøre denne bevegelsen med åpne øyne, og deretter gjenta dem med lukkede øyne. dette vil gi den nødvendige øvelse til øyemusklene. Dette blir så etterfulgt av trataka. trataka gjør øynene klare, forbedrer øynene og stiller sinnet. over en periode, vil du oppleve stillheten av sinnet. Hvis du ønsker å meditere, start med trataka å dempe sinnet og deretter gå til meditasjon. På denne måten vil du høste fordelene ved meditasjon. Siden du trener øyet muskler, de blir sterkere. Du kan utføre denne kriya daglig uten noen skadelige effekter.