Neti - for en jevn Respiration

To nyte jevn respirasjon, må du passe på at begge neseborene skal være klar og passasjen i dem bør være helt åpen for luft å flytte. Men med mange mennesker, er det vanligvis bare en av neseborene som er åpen. Derfor er det viktig for deg å rengjøre nasal passasje. Yoga gir en kriya kalt neti som er nyttig for å fjerne nostrils.In neti, en tykk tråd av omtrent en fot laget av sammenfletting tre eller fire tynne tråder, og myknet med smør eller olje føres gjennom et av neseborene og blir ført ut igjennom munnen. Hold begge endene av tråden sammen og gni den nasale passasje ved å trekke begge ender av tråden, vekslende frem og tilbake. Når du er ferdig med rengjøringen ett nesebor, ta ut tråden fra munnen. Vask tråden skikkelig og sette det inn i det andre neseboret. Gjenta prosessen. Du kan erstatte tråden med en gummi kateter og utlede det samme purpose.You kan også utføre en mildere versjon av Neti ved å helle lunkent vann med en dash av salt gjennom en kopp med tut inn i neseboret. Du bøye seg litt fremover og tilt hodet til en side for å helle vann. Ikke la vannet for å gå ned i halsen, men det bør komme ut gjennom den andre nostril.Drinking vann gjennom nesen kan være en annen form for Neti. Vannet bør ikke være enten for kaldt eller for varmt. Ta dette vannet i en bolle, dyppe neseborene litt i bollen og deretter vippe den. Suge vannet forsiktig og la det gå ned i neseborene. Dette vil irritere innsiden av den nasale passasje i utgangspunktet, ettersom den øvre side av nesepassasjen er meget delikat og vann vil irritere den. Men vanlig praksis vil lære deg å passere vannet gjennom den nedre nesebor, så det er ingen irritasjon. Denne fremgangsmåte er meget nyttig i varmt klima som den renser den nasale passasje og har en beroligende og forfriskende virkning på den nasale kanalen, hjerne og eyes.As pr tradisjon, vann holdt i en kobberbeholder over natten og drikkes gjennom nesen tidlig morgenen. Når du får erfaring, kan du enkelt tømme en hel glass vann i et minutt eller to. Deretter kan du nyte yoga puste etter rengjøring begge neseborene. Men folk med en merkelig nasal septum eller puste lidelse bør alltid ta medisinske råd før du gjør yoga puste.