Mudras for god Health
We presentere noen strålende, svært effektive og enkle mudras, som du kan øve når som helst og hvor som helst: Gyan mudra - Dette er en av de viktigste mudras. Den er mye brukt i alle yoga meditasjon praksis. Bli med tuppen av pekefingeren til tuppen av tommelen. Holder sammen forsiktig i minst 15-30 minutter. Fordeler - Øker intelligens og visdom - Renser sinnet av utøveren - Cures mange psykiske problemer - Gjør en gledelig - Herder rus og avhengighetsskapende vaner PURN Gyan mudra - Dette mudra er kjent som mudra av Buddha, siden det ble spredd av ham. Sitt med bena i kors. Hold begge hendene i 'Gyan Mudra' holdning. Nå holder høyre hånd nær bryst regionen. Hold venstre nær kne regionen. Fordeler - Tømmer aura i den subtile astrallegemet - Gir elektriske endringer i det elektromagnetiske aktiviteten i hjernen som fører til økt klarhet og forståelse - Forbedrer hukommelsen til en stor grad - Lindrer irritabel temperament - Forbedrer intelligens og visdom ABHAYA mudra - Dette er normalt praktiseres etter Gayatri Mantra resitasjon. Løft begge hendene til sidene av hodet. Trykk på pekefingeren til spissen av tommelen (akkurat som du gjør i Gyan Mudra). Hold hånden vertikalt rett av sidene. Fordeler - Gjør hjernen din uredd - Gir deg en følelse av mot og styrke DHYAAN mudra - Sitt med bena i kors. Plasser hendene i Gyan Mudra, på fanget. Høyre håndflate skal hvile over venstre håndflate i Gyan mudra Fordeler - Gjør deg enormt fredelig og rolig - Hjelper i økende konsentrasjon krefter - Herder depresjon og andre psykiske plager - Practitioner kan oppleve den endelige tilstand av evig yoga bliss Prithvi mudra - Trykk forgrunnen del av tredje finger (ring finger) til spissen av tommelen. Fordeler - Hjelper balansere jord element i kroppen - Normaliserer kroppens likevekt - Gjør du fysisk sterkere - Øker toleranse og tålmodighet - Hjelper utøvere av åndelig meditasjon Varun mudra - Trykk forgrunnen del av de minste fingeren i forgrunnen del av tommelen. Fordeler - Vanlig praksis balanserer vann element i kroppen - Forbedrer fysiske utseende - Reduserer tørrhet i hud og kropp vayu mudra - Brett pekefingeren (forgrunnen finger) på undersiden av tommelen. Trykk på pekefingeren forsiktig på puten. Hold de andre fingrene unna. Fordeler - Hjelper i alle nervøse plager - Forbedrer balansen mellom luft element i kroppen - Nyttig i smerter og smerter - Anbefalt for pasienter med Cerebral Parese og Parkinsons plager. Pran mudra - Touch forgrunnen del av tredje (ring) finger og tips av fjerde (lite) finger for å fore en del av tommelen. Fordeler - Reduserer kroppen tretthet og dermed energigivende hele kroppen - Forbedrer synet - Optimaliserer sirkulasjonen av livet gjeldende i hele kroppen MRITSANJIVINI mudra - Brett pekefingeren (forgrunnen finger) på undersiden av tommelen. Trykk på pekefingeren forsiktig på puten. Trykk forgrunnen del av tredje (største) finger og derfor en del av fjerde (ring) finger i forgrunnen del av tommelen. Fordeler - Gjør hjertet sterkere - Veldig nyttig for folk med hjerte plager - Hjelper normalisere blodtrykk - Øker selvtillit SURYA mudra - Trykk på tredje (ring) finger til bunnen av tommelen. Trykk på tommelen forsiktig over denne tredje (ring) finger. Hold de andre fingrene unna. Fordeler - Reduserer Earth element i kroppen - Herder psykisk tyngde - Reduserer kroppsfett - Forbedrer vekttap
