Yoga Diet

One av de grunnleggende tingene om yoga, sammen med den positive holdningen er kostholdet. Det er sterkt anbefalt å utføre yoga økt etter ca 2 timer fra et hovedmåltid. Mange eksperter er enige om at det vi spiser kommer til uttrykk både i vårt utseende, så vel som i vår helse tilstand. Med andre ord, er det viktig å huske de tingene vi forbruker, for å forebygge sykdommer og plager. Men spørsmålet er relatert til hva sunn mat mener, forblir en konstant grunn av forespørsel for mange mennesker. Ifølge pålitelige studier, representerer en svært variert diett ideell mat for alle menneskelige organisme. Men frukt og grønnsaker, som inneholder fiber og vitaminer bør være en permanent del av dine daglige måltider. Videre er alt som kan defineres som naturlig mat anbefalt, når det gjelder å bevare din tilstand av being.Despite det faktum at mange mennesker prøver å spise så lite som mulig, så de tror mat kan produsere dem skade, må du husk at kroppen din trenger næringsstoffer for å fungere riktig. Likevel, ikke overdrive når du spiser, selv om du spiser sunn mat, fordi det ikke vil ha samme gunstige effekt på deg. Prøv å slutte å spise når du ikke er sulten lenger, eller, enda bedre, slutter før de når full metning staten. Ved å gjøre dette, vil du oppdage at staten tretthet, som vi noen ganger erfaring etter å ha spist, er betydelig redusert, mens energinivået går opp substantially.Another problemet knyttet til spising er hvor ofte bør en frisk person spiser? Skal vi ha tre måltider om dagen? Skal vi unngå å ha middag, for å unngå å bli overvektig, fordi vi ikke flytter tilstrekkelig i løpet av natten? Eller er det bedre å ikke spise lunsj, slik at du ikke trenger å forholde seg til, midt på dagen, med den ubehagelige følelsen av tretthet, som vi opplever etter å ha sonet en konsekvent måltid? Vel, ville det rette svaret på alle disse spørsmålene være å spise når du er sulten, som kroppen din trenger å bli matet for å fungere på standardene du ønsker, men likevel ta hensyn til hva og hvor mye du spiser. Mer enn en enkel energikilde, mat kan være en måte å rense ens kropp og sjel, og det er derfor, sammen med forskjellige øvelser, yoga trenere oppmuntre utøvere til å holde en klok diett, hovedsakelig basert på naturlig mat. På denne måten blir kroppen beskyttet mot faren for å pådra giftstoffer, og det er forberedt, på samme tid, for å finne den synkronisering med sjel og sinn, som faktisk er en av de viktigste målene for yoga praksis. Som en siste bemerkning, ved gjennomføring av konstant yoga praksis er det viktig, for å nå dine mål, å meditere både på hva du gjør til din egen kropp, som en direkte konsekvens av maten du spiser, og til hvilket nivå du svare på din sjel og sinn behov.