Yoga for Women

Emotional press og stress har en tydelig effekt på enhver kvinnes helse. Det har blitt bevist at emosjonelle plager ofte oversettes til fysisk svakhet og ulike sykdommer. Det er mange andre faktorer som påvirker kvinners helse som for eksempel hormonelle endringer, som er langt mer uttalt enn i tilfellet med menn. Yoga tilbyr en utmerket løsning for de fleste av disse problemene som er uunngåelig. Ulike stadier i en kvinnes liv kan bringe ulike problemer. Det er problemer knyttet til menstruasjonssmerter og premenstruelle syndrom som påvirker mange kvinner rundt om i verden. Den merkbare hormonelle endringene som følger menopause er en annen grunn til at kvinner må takle økt stressnivå. En av de store endringene i en kvinnes liv er knyttet til graviditet. Dette er en scene der hver helseproblem kan gjenspeiles på helsen til barnet, så det er viktig for mor å holde seg frisk gjennom hele svangerskapet prosessen. Yoga tilbyr ulike løsninger på alle disse spørsmålene, slik at kvinner til å bli passert disse iboende hindringer. Yoga er ofte brukt av kvinner for å forberede seg på de siste månedene av svangerskapet og fødsel. En sunn og frisk mor har bedre sjanser til å levere barnet uten noen komplikasjoner hva så noensinne, så viktigheten av yoga praksis blir enda større. Ulike yoga som fisk yoga positur eller katten positur hjelpe moren utvikle både den fysiske og mentale styrke og fokus som vil hjelpe under fødselen. Regelmessig yoga praksis kan minske de negative effektene av ulike graviditet problemer som morgenkvalme. Stretching utgjør også hjelpe mor å slappe av og styrke bekken muskler, som vil fungere lettere under fødselen. Pusteteknikker er uvurderlig under fødselen som de tillater mor å fokusere på levering stedet for å måtte bekjempe den tilhørende fødsel smerte. Kvinner i barseltiden, eller de som bare ønsker å forbedre sine vitalitet og energi nivåer kan prøve noen av de følgende positurer. Fisken yoga positur, for eksempel, hjelper kvinner øke oksygenbehandling og øker avslapning. Dette utgjør er også kjent for å styrke rygg og nakkemusklene, samtidig forbedre svarene i nervesystemet. Helten yoga positur er en av de beste hvis kvinnen er på utkikk etter en periode dedikert til meditasjon. Katten positur er en av de hyppigste som kan brukes av kvinner, uavhengig av alder og fysisk tilstand. Det er utmerket for å øke ryggsøylen fleksibilitet og avslappende den nedre ryggmuskulaturen, som bærer vekten av hele overkroppen stående. Den spesifikke stilling av katten positur favoriserer også en økt nyre blod vanning. Dette positur kan bli etterfulgt av hodet stand, en litt vanskeligere positur, men som også produserer noen gode resultater. Dette utgjør tillater visse deler av kroppen resten som de ikke trenger å fungere for å maksimale evne på grunn av det motsatte av tyngdekraften. Kvinner kan spesielt ha nytte av denne positur som det lindrer ryggsmerter og lavere tilbake muskler press.