Hoppe tau Vs Running - som er det beste for Cardio og fett tap Exercise

"Hoppe tau vs løping?": Hvilken er den beste cardio trening? som er den beste fettforbrenningen trening? The never-ending kamp, ​​og det kan være tittelen på den nye kolossale "Hoppe tau vs løping" !!! hvis du spør 10 personer om de foretrekker å hoppe tau eller kjører fem av dem vil foretrekke å hoppe tau og de andre fem vil fortelle deg at det er ingenting som å kjøre! Det virker som svaret på det spørsmålet er subjektive så la ’ s ta en titt på fordeler og ulemper ved hver på og du ’. Ll bestemme hvilken som er vinneren av "Hoppe tau vs løping" kamp

hvis du har lest mine andre innlegg du bør nå som jeg don ’ t liker veldig mye å gå på treningsstudio. Jeg foretrekker å bo hjemme når det ’ s kaldt eller arbeider ut utendørs når været er varmt. Jeg elsker å kjøre, jeg elsker mountain-bike og jeg liker å hoppe tau (som jeg oppdaget om lag to måneder siden). Så avhengig av den perioden av året mitt svar på spørsmålet "Hoppe tau vs kjører" kan være svært forskjellige.

For meg er det mest effektive øvelsen er den du liker best. Hva en crappy svar, synes du ikke? men det er sannheten! hvis du liker å kjøre og du ikke liker å hoppe tau så har du sannsynligvis ville bruke mer tid på en løpetrening, så vil du forbrenne mer fett kjører. Men hvis løping gjør deg søvnig da, sannsynligvis, er ikke kjører den beste øvelsen for deg

Hoppe tau vs løping. Min erfaring

Løping er så veldig naturlig og instinktiv trening som kan gi deg mye glede. Alt du trenger for å kjøre er et par gode joggesko (veldig viktig for å unngå ulykker) og en gate eller en tredemølle. Personlig, jeg skjønner ’ t som tredemøller, finner jeg dem kjedelig og lytter til musikk for å gjøre det mer behagelig doesn ’ t hjelp fordi jeg har en tendens til å følge rytmen i sangen og ikke min. Jeg foretrekker å gå utendørs, kjører i en park er en av de mest fredelige aktiviteter, en annen ting som du ville nyte mye kjører i stranden.

Men å kjøre utendørs på vinteren kan være svært vanskelig, og hvis du liker ikke å gå på treningsstudio, hva annet kan du gjøre? Dette året jeg oppdaget hoppetau: Jeg fant noen veldig gode videoer på YouTube, og jeg kjøpte en veldig god fart tau (Nike) til en pris av 20 $, og jeg begynte å hoppe. Jeg øver nesten alle dager etter kommer tilbake fra jobb i min stue: 10 - 15 minutter er nok. Hvis du har lite tid og lite penger hoppe tau er for deg! Det er en veldig hight intensitet øvelse som involverer alle musklene i kroppen: noen sier at 10 minutter av hoppe tau tilsvarer 20 til 30 minutter med rennende

Tilbake til det første spørsmålet. Hoppe tau vs løping, som er det beste for cardio og fett tap?

La oss vise deg noen tall. For eksempel, la oss ta en fyr som vekter 80 kg, i 15 minutter av hoppe tau på 80 hopp per minutt han vil brenne omtrent 190 kcal hvis han gjør 125 hopp i et minutt han kunne nå 240KCals! Hvis den samme fyren går for en joggetur på 8 km /t han kan brenne 170 Kcal, og hvis han hastigheter opp til 12 km /t blir han en fakkel brenner over 270 Kcal!

Så ... som en er den beste? Jeg tror at begge er ekstremt kraftige øvelser for kondisjonstrening og selvfølgelig for å brenne fett. Hvis du har en fin park i nærheten av huset ditt bør du ha et løp, men hvis du bare har et lite rom du kan hoppe tau ... Hvis du vil kan du veksle, blande fordelene fra begge øvelsene.

jeg håper min artikkel kan hjelpe deg å bli mer sunt; Hvis du likte det, gjerne for å gå til bloggen min og legge inn en kommentar om det. Hvis du vil ha flere tips om cardio øvelser, fett tap og styrketrening, besøke min blogg: http://pimpmymuscles.blogspot.com/