En øvelse Tips - gjøre et liv Change
Et tips om trening kan gjøre en stor livet endring for deg, og jeg skal forklare det. Jeg vil gi deg den korte versjonen, slik at du kan komme tilbake til livet umiddelbart, og endre måten du bruker din trening økter. Så her er kortversjonen:
må endre trening valg!
Du kan bruke dette spesielt formulert øvelsen timing av korte energi bursts og aktiv hvile til din favoritt øvelse. Du kan være en svømmer, en rullator, en Pilates type eller en ballettdanser. (Ballett klasser, forresten har alltid brukt denne type trening for klassisk trening, noe som er en grunn til at voksne ballett klasser er en favoritt måte å trene, og bli sunnere.)
Hvorfor er dette en øvelse tips Denne type intervalltrening, eller tempo trening, gjør for deg hva cardio trening som ikke virker. Cardio trening påvirker utholdenhet nivåer, men er det til syvende og sist hva du vil? Cardio trening har ikke vist seg å være en anti aging oppførsel. Jeg sier ikke at det ikke er bedre for alle å sitte hele dagen i stedet for å ta en spasertur. Men noen, spesielt eldre eller andre pensjonister som kunne sitte hele dagen, som lærer å veksler Hvis du sitter hele dagen på jobb, eller på hjemmekontoret, kan du sette sammen noen form for trening du liker, å bygge muskler, hjerte styrke, lungekapasitet og utløse kaskader av kaloriforbrenning og enzym atferd - utvinning stadium av trening - og reversere mange aldring forhold som vi i den moderne verden er utsatt for Tenk om virkningene av. økt sirkulasjon som høy intensitet utbrudd av energi kan gi deg: også viktig for mange av oss, tidsbesparende aspektet ved denne øvelsen tips trening stil som gjør en ekte liv endring. Tidligere:Kim Kardashian Workout Sko Anmeldelser - Skechers Shape Ups Neste:Arbeider ut Rutiner - Lær hvordan du kan lage din egen Trening Plan
så viktig? Fordi denne stilen av å trene endrer hva kroppen din gjør etter at du slutter å trene. Trening utløser mange kropps aktiviteter når du slutter. Disse vil inkludere:
mellom korte høy intensitet utbrudd av energi, og aktiv hvile, kan bruke dette systemet, og lage et virkelig liv endring å gjøre det.
