Styrke trening hjemme - En grunnleggende Hjem Workout

Hvis du er her du er sannsynligvis lei av å gå på treningsstudio uten noen resultater ... eller verste, kan du ikke råd til å gå der! De er av samme grunn jeg besluttet å gjøre min styrketrening hjemme med bedre resultater. I begynnelsen det vil ikke være lett, men med mye motivasjon og en god plan du kan gjøre din styrke trening på home.Now la ’ s ta en titt først på hvorfor du aldri hadde hatt gode resultater i treningsstudioet. Årsaken til min svikt var avstanden og tiden ... hver gang jeg kom hjem fra jobb på 18:00 eller senere, og hvis jeg dro til treningsstudioet jeg ferdig med å spise på 21:00 !!! det var forferdelig for meg. Så jeg slutta gym og ett år senere merket jeg at jeg var blitt feit, og at jeg var alltid sliten. Så jeg bestemte meg for å begynne å trene hjemme.Rommet stor fordel i trening hjemme er at du don ’ t nødt til å ha så mye av et utstyr, faktisk du ’ ll trenger bare en bar for å gjøre noen pull-ups og et hopp tau . Se? ingen innendørs sykler eller annet kostbart utstyr !!! Hovedprogrammet som du bør gjøre hvis du begynner etter år med inaktivitet begynner med en 15 minutters Hoppe tau. Tro meg, det er HARD !!! de første gangene du føler klønete og du kunne tenke at dette ikke er for deg, men du tar feil! Finn noen videoer på YouTube og prøve til du får det.Etter oppvarmingen du trenger for å følge denne enkle rutine: Push-ups 8-serien av åtte repetitionsPull-ups 8-serien av åtte repetitionsOne legged squat 8 serie på 8 repetitionsCrunches 8 serie 15 repetitionsAfter du er ferdig med all treningen, bør du gjøre minst 10 minutter med tøying. Noen av øvelsene ovenfor kan være svært vanskelig, som push-ups, men disse er grunnlag for å utvikle riktig styrke. Følg denne treningen i 3 dager per uke, og snart vil du merke at du blir sterkere og stronger.In denne artikkelen har jeg beskrevet hvordan du skal trene for styrke hjemme. Men kanskje dette øvelser er for vanskelig å gjøre hvis du ikke er godt trent så senere I ’ ll forklare noe forenklet av øvelsene versjoner som du kan bruke

Besøk bloggen min hvis du ønsker å Kwon mer om hvordan du kan bli sterkere.. I bloggen min diskuterer jeg hver teknikk for å bli en bedre atlete at jeg finner på internett. pimpmymuscles.blogspot.com

Tidligere:Hvordan redusere cellulitt Uten å bli dratt Off

Neste:Morsomme måter å trene på Home

Hva er en hemiplegisk migrene?
Hemiplegisk migrene kan være mer svekkende enn vanlig migrene. En hemiplegisk migrene regnes som en sjelden, genetisk form for migrenesykdom. De som lider av hemiplegisk migrene opplever ikke bare

Hva er en perforert viskus?
Viskus refererer til hallow organer som finnes i kroppen, mest i brystet og magen, for eksempel mage og tarm. Et organ med en unormal åpning blir ofte referert til som en perforert viskus. Viskus b

Hemmelige bivirkninger av å spise granola,
Sier diettist Det er ingenting som en bolle med granola med litt yoghurt og bær om morgenen. Det er søtt, knasende, og fylling. Selv om vi elsker å spise granola, Det er noen ganger vanskelig å si om

Tenåringer som røyker potten i fare for senere schizofreni,
psykose .content-repository-content img {object-fit:cover; } ARKIVERT INNHOLD: Som en tjeneste for våre lesere, Harvard Health Publishing gir tilgang til biblioteket vårt med arkivert innhold.