Body Toning øvelser for kvinner På Home

Er det mulig å komme i form uten engang å sette foten i et treningsstudio? Selvfølgelig er det, og du trenger ikke å bruke en formue på over priset treningsutstyr heller. Body toning øvelser for kvinner hjemme kan være like gunstig som enhver treningsøkt.

Visste du at en av de viktigste fordelene med body toning er belønningen for å være cellulitter gratis? Det er riktig, holde kroppen fast og tone vil bidra til å holde cellulitt klumper unna.

Et annet stort pluss å holde fast hud er den magiske kraften i anti-aging. En av de mest merkbare tegn på aldring annet enn ansikts rynker er en saggy, baggy kropp!

Her er tre kroppen toning øvelser for kvinner hjemme
, som vil gi deg enestående resultater i svært lite tid

Tone innsiden av lårene. lår Lift 1. Legg på din høyre side på en flat polstret overflate. Plasser venstre hånd flatt på gulvet, brystnivå. 2. Hold høyre ben helt ut, mens bøye venstre kne og plassere foten flatt på gulvet foran høyre kne. 3. Flex høyre fot, og heve høyre ben så høyt som mulig uten å belaste. Gjør 12 repetisjoner på hver side

Tone Lavere Tummy:. Reverse Crunches 1. Lay flat på ryggen på en polstret overflate, med hendene bak hodet, akkurat som du ville gjort for en vanlig sitte opp. 2. Trekk ankler og knær sammen og heve dem mot taket. 3. Deretter trekker sakte knær i mot ditt bryst. 4. Gå tilbake til utgangsposisjonen. Start med 10 reps, og bygge opp til 20

Profil Sjekk Toner: Bekken kaster 1. Lay på ryggen, armene til din side, håndflatene flatt på gulvet. 2. Bøy knærne og holde bena i skulderbreddes avstand. 3. Stram rumpe, og trykk bekken oppover løfte baken og korsryggen ut av gulvet. 4. Tell til fem, og tilbake til startposisjon. Start med 10 reps, og jobbe deg opp til 20

Dette er bare noen få enkle sted toning øvelser som er ment å målrette problemområder. Hvis du er for tiden i ferd med å komme tilbake i form, vil mitt råd være å bruke en komplett body toning rutine kombinert med en cardio trening for ideelle kroppen sculpting i den minste tid.

Legge trening til daglige rutine vil gagne deg på så mange måter. Du kan oppleve mer energi, mer selvtillit, mindre stress, og en helt ny deg!