Enkel guide til Bor Healthy

Hvorfor er å være passe en så stor avtale for nesten alle, spesielt til barn og unge? Slik jeg ser det, folk i dag er veldig usunn. Vi har en tendens til å spise nesten hva som helst når vi er sultne. Enten junk food med brus, street food eller fast food solgt utenfor kjøpesentre, og på stranden, kan alle disse få deg ut av form. Så hvorfor er fitness mye for oss? Først, la oss innse det folk dømmer oss av vår fysiske utseende. For det andre har vi tendens til å vise sammenligning mellom mennesker. Og sist, på skolen eller på kontoret mennesker er ofte erte hverandre og noen ganger skape et dårlig samarbeid.

Mange ting kan hjelpe deg på vei til å være passe. Noe av dette inkluderer riktig inntak av ernæringsmessig mat og regelmessig fysisk trening, men disse er bare grunnleggende. Hva jeg kan foreslå er trening hjemme, hvis du er for sliten til å gå på treningsstudio, gjøre enkle ting som å vaske huset, støv i kabinettet, flytte møbler, men sørg for at du holder deg i gode hender. Gjøre hva du kan, ikke over arbeidet. Hvis du er i gym gå for lette maskiner som elliptiske, tredemølle eller sykkel, være passe betyr ikke alltid får buff.

Noen av mine ideer og teknikker ikke gjelder for deg. Men det finnes alltid alternativer. En av dette innebærer å ta i mye protein. Betydningen av protein er at våre bein, organer, muskler, selv hud og hår har litt protein. Dette betyr uten riktig mengde protein inntak kroppen vår kan ikke fungere godt.

En annen ting jeg kan foreslå er å få riktig mengde søvn. Du tror kanskje at sovende innebærer å være passe? Etter min mening vil sove med riktig mengde tid lenger slappe kroppen vår og øke vår energi for dagen. Jeg har også lest en artikkel om "Memory konsolidering" som sover kan faktisk hjelpe hjernen begå ny informasjon i minnet, og at studenter som hadde sovet etter å lære en oppgave gjorde det bedre på eksamen.

Det fine med å være fit ligger i deg, som du forfølge den vanlige rutinen arbeider ut. Du kan bare se det når du tror og begynne å gjøre noe med det. Iverksette tiltak nå! Begynn wtih en rutinemessig fysisk trening eller hjemmetrening. Deretter følger det med tilstrekkelig protein inntak (inkluderer også vitamin rik mat i kostholdet ditt). Og til slutt, prøv å sove minst 8 timer om dagen (muligens mer).

Reisen venter på deg. Jeg håper noen av mine forslag kan hjelpe deg i å oppnå fitness whe på hundre prosent.