Trening for Taekwondo i nesten alle Fysisk Condition
Taekwondo kan praktiseres av bare om noen i noen form for fysisk tilstand. Når noen mennesker tenker på Taekwondo de tenke på å gjøre fancy combo 540 spark 10 fot i luften. Men hvis alt dette Taekwondo var om, hvordan ville 80-åringer fortsatt praktisere og nyter sporten? Jeg tror trening for Taekwondo handler om balanse og som jeg har sagt før, konsistens. Kanskje når du er en tenåring de fancy spark kommer lett, men når du blir eldre, fleksibilitet blir vanskeligere å opprettholde og når du begynner å føle seg litt langsommere, disse spark bli en saga blott. Det er ok, du har fortsatt mye du kan gjøre
Kom tilbake til det grunnleggende opplæring for Taekwondo:. Foran spark, runde huset, side kick, tilbake spark. Du er mer sannsynlig å bruke noen form for disse i en ekte kamp anyways. Fancy spark vil vanligvis bare får du slått ned som du spinner gjennom luften.
Øv skjemaene. Jeg er sikker på at det har skjedd, men jeg har ikke hørt om mange skader fra skjemaer. Disse meste består av grunnleggende spark, stillinger og få deg tilbake til de gode fundamentale forhold. Til slutt er målet å ikke bli skadet, slik at du kan fortsette å øve og fortsette å lage gevinster.
Som jeg har sagt før, trenger du ikke å ta hver trening til veggen. Faktisk, presser deg selv til det punktet av utmattelse mens sparring vil øke sjansen for skader. Selv om du ikke øver slag og spark kan du alltids trene for Taekwondo bare ved intervalltrening. Hoppe tau, traff tung bag, bruker elliptiske (en fin lav innvirkning øvelsen for knærne). Når vi sparre vi er intervalltrening ved å utføre raske serieopptak med bevegelse etterfulgt av perioder med hvile. Enhver form for intervalltrening vil hjelpe vår utholdenhet i en kamp.
Uansett hva du gjør, sørg for å holde strekk. Ung eller gammel stopper ikke. Dette er en grunnleggende del av opplæringen for Taekwondo. Jeg tror dette er nummer én ting du kan gjøre for å holde deg følelsen ung og for å holde risikoen for skader til et minimum.
Det viktigste punktet jeg prøver å gjøre her er bare for å holde det gående. Ikke bry deg om hva du pleide å være i stand til å gjøre. Ikke sammenlign deg selv til noen andre. Bare fortsette å øve god teknikk, holde stretching, holde sparker og punching og får stadig pulsen opp. Lytt til deg selv og unngå skader. Hvis du gjør dette konsekvent vil du ha noe annet valg enn å forbedre i en eller annen form, og du vil være i stand til å fortsette treningen for Taekwondo for livet.
