Fordeler med Crossfit Training

Er du lei av de samme gamle rutinen på treningsstudio? Er du fortsatt venter på resultatene du faktisk kan se for deg selv? Høres dette ut som en kommersiell?

Hvis du svarte ja, til minst to av spørsmålene, så er det på tide å bli den raskest voksende styrke trening og condition fitness rutiner, kalt CrossFit. Det er en sprek trening som involverer aerobic og gymnastikk sammen med vekttrening. Det endelige målet om rutinen er å være funksjonelt passe ved å skyve hver del av kroppen din til max slik at du er sterk, sunn og i perfekt form. Ideen er ikke bare for å være sterk nok til å pumpe jern på treningsstudio, men for å være plass nok til å ta vare på alt livet kaster på deg.

Det finnes en rekke treningssentre for CrossFit trening i Madison og Wisconsin, og her er noen fordeler som vil tvinge deg til å starte med en gang:

brenner bort kalorier

en av de viktigste fordelene med CrossFit er dens effektivitet i å brenne bort kalorier i en relativt kortere periode av tid. En typisk CrossFit trening varer 10 til 15 minutter. Men forblir metabolic rate forhøyet lenge etter WOD (workout av dagen) er over. Derfor vil du fortsette å brenne fett selv når du hviler.

Fremmer Mobilitet i ledd

CrossFit trening kan du også fremme mobilitet i leddene gjennom varierte bevegelser. Du er ikke bare å gjøre de samme gamle armhevinger, men du skal flytte dine lemmer i alle retninger. På den annen side, ved å utdanne deg selv på de riktige måter å løfte tunge vekter over hodet, kutte deg ned sjansen for skader i hverdagen av tidoblet.

Det beste for kardiovaskulær helse

CrossFit trening øker også din utholdenhet ved å holde pulsen forhøyet hele rutinen. Forskning viser at selv de enkleste CrossFit trening heve pulsen opp til 90, og det forblir forhøyet i hele øvelsene. Ideelt sett trenger du en hjertefrekvens på mellom 65 og 94 for å forbedre cardio utholdenhet og CrossFit øvelser kan hjelpe deg å gjøre akkurat det.

Kort sagt, det er moro

CrossFit trening varierer hver dag. Det er ingen sjanse du vil gå lei på noe punkt i WOD. Du vil bli bla dekk, pumpe jern, gjør gymnastikk trekk og hva ikke. Det er helt passelig, og fungerer for alle aldre.

Se deg rundt etter en fitness klubb i Madison som tilbyr CrossFit og starte reisen mot å bli sterkere og føler en følelse av prestasjon, hver dag!

Hvis du er ute rundt for treningssentre i Madison som tilbyr CrossFit trening, må du huske å sjekke ut Premier Fitness Development. Klubben har noen av de ledende personlige trenere i Madison, WI, som er klare til å hjelpe deg spikre dine treningsmål.