Fosfatidsyreinnhold - Best jym Supplement For Muskel Growth

Supplement Forskning Ny oppdatering:

En supplement som du kan se mye av i produkter i svært nær fremtid er fosfatidinsyre.

fosfatidsyreinnhold er en phosholipid. Et fosfolipid er et lipid (fett) som har en fosfatgruppe bundet til den. Fosfolipider er en viktig bestanddel av cellemembraner, som muskelcellemembraner. Imidlertid er phophatidic syre en fosfolipid som også fungerer som en signal messenger inni cellene. En av de signaliseringsproteiner som fosfatidinsyre synes å stimulere er mTOR, som er et kritisk spiller i muskelproteinsyntese og derfor, muskelvekst. Og nå nyere forskning støtter forestillingen om at fosfatidsyreinnhold kan fremme muskelvekst.

Forskere fra University of Central Florida hadde trent løftere følger en 8-ukers styrketreningsprogram.

En gruppe Objektene konsumerte 750 mg phoshpatidic syre daglig. En andre gruppe av konsumerte en placebo. Både fosfatidsyreinnhold gruppen og placebogruppen konsumert en 36-gram protein, aminosyre, og carb drink innen 30 minutter etter trening.

De rapporterte i en 2012-utgaven av Journal Of The International Society of Sports Nutrition at gruppen som fikk phophatidic syre supplement fått ca 4 pounds av muskelmasse mens placebogruppen fikk ingen.

fosfatidsyreinnhold gruppen økte også sin knebøy styrke med nesten 40 pounds, mens placebogruppen økte sin knebøy styrke med mindre enn 30 pounds

Jim take-home melding.

supplere med fosfatidsyreinnhold ut til å øke muskelvekst og styrke gevinster i løpet av denne studien. Mens en 4 pund økning i muskelmasse og en 40 pund økning i knebøy styrke er ingenting banebrytende i 8 uker med trening, ble fagene begrenset i sine gevinster ved styrketrening programmet de ble satt på av forskere. De stakk med 10-12 reps på alle settene med alle øvelser for alle åtte uker av opplæringsprogrammet.

Hadde de periodisert treningen, slik som mange av mine treningsprogrammer, de styrke og muskelmasse gevinster kan ha vært enda mer dramatisk med bruk av phosphatidic acid.Phosphatidic syre er så ny at du vil ha en vanskelig tid å finne det i supplement form for øyeblikket. Jeg har ikke selv hatt god tid ennå til å teste det ut i min egen lab og treningsstudio. Men når jeg har noen data for deg, vil jeg oppdatere dere på hvor godt det fungerer og hva doser og ganger for å ta det ut til å fungere best. Akkurat nå alt vi trenger å gå ut av dette er en studie ved hjelp av en 750 mg dose. Hvis du finner et supplement som har phophatidic syre i det, sørg for at den leverer 750 mg per dose og vurdere å ta det før eller umiddelbart etter trening.

Jim opplæring av Jim Stoppani er svært nyttig og nyttig i bygge muskler. Jim Stoppani har vært å gi denne opplæringen i mange år. Nå er han klar til å lansere Post jym supplement i løpet av få dager.