The Secret til ubegrenset oomph!

Kanskje du har barn hjemme eller har sett dem spille. De synes aldri å bli trett. Ett minutt de rulle over på gulvet. I neste øyeblikk de flyr over sofaen. Før du vet ordet av det, har de utløst deg opp og er nå dingler precariously på kanten av noen høye skap!

"Hvor de får all den energien !?" du lurer på. Betyr det alle har med alder å gjøre, som folk pleier å si at barn er naturligvis full av energi? ? Betyr det at du mister denne energien som du blir eldre

Før du skriver selv ut som en overskudd plodder, tenk på dette: jo mer de barna bruke sin energi spille utenfor huset, jo mer energi de alltid synes å ha for mer ugagn i huset. Det er hemmeligheten bak deres grenseløse energi!

Menneskekroppen har en meget interessant mekanisme. Når du bruker energi på fysisk aktivitet, skaper kroppen energireserver for enda mer fysisk aktivitet. Dette høres kanskje ulogisk, men trening øker energireserver i kroppen din. Hvordan da, siden fysisk anstrengelse bruker opp energi?

På grunn av regelmessig mosjon, er kroppen tilpasser seg den økte etterspørselen etter energi ved å produsere ekstra energi molekyler i kroppen. Disse energi molekylene kommer fra karbohydrater og fett i kosten. De er lett tilgjengelig for bruk av musklene i kroppen. Snakk om umiddelbar energi!

For å hindre at disse energireserver fra å kjøre ut, må man holde et treningsprogram kombinert med en komplimenter ernæringsmessig kosthold. Hvis ikke, får de energireserver tømmes. Ikke en god ting å skje hvis du har en bunke med rapporter å skrive, møter for å delta, frister for å møte og endeløse forpliktelser.

Den beste måten å se resultatene av en øvelse programmet er å holde seg til det. Bare begynne langsomt med lav eller moderat intensitet treningsøktene. Det kan bare være en joggetur rundt et felt eller en femten minutters hoppe økt. Uansett hva det er, sørg for at den er tøff nok til å bryte en svette uten å anstrenge musklene dine. Gjør denne treningsøkten en rutine minst to eller tre ganger i uken, og du vil snart merke at du kan gjøre mye mer enn du var i stand til å gjøre

Her er et tips for å hjelpe deg hamstre på energi.: ikke starte en treningsøkt på tom mage. Ta en lett næringsrik snack før du starter. Også ta et lett måltid umiddelbart etter økten for å hjelpe kroppen å gjenopprette brukt opp energien.