Stå opp og gå! Get Up And Dance!

Å få opp å gjøre øvelsen er en så viktig del av dagen. Det er derfor å gjøre noe gøy som dans er så avgjørende i å spille den delen av å få deg motivert. De fleste går gjennom en rutine for å ligge i sengen og se på klokken tick ned som vindu av muligheter sakte forsvinner. Så hvordan får du deg ut av sengen? Hva gir deg den ekstra energien til å komme i gang i morgen? Og når du er der, hva som motiverer deg til å hoppe rundt og brenne energi?

Jeg er ingen engel, og når det gjelder å få opp om morgenen, jeg liker en løgn i så mye som neste person . Insentiv til å komme ut av sengen, men kommer fra mange kilder til inspirasjon. Som med alt annet i livet - dette er helt sant - vår underbevissthet tilbringer mesteparten av sin tid på å få oss til å bevege seg bort fra smerte mot nytelse. Så her er noen tips for å hjelpe deg å komme i gang i morgen

• Still vekker litt tidligere enn du vanligvis får opp. Dette lar kroppen vet at det er litt tid til å slappe av rundt og gir tankene litt advarsel om at noe er i ferd med å skje

• Revel i din "ligge i". ser ikke denne ekstra tiden som en tikkende bombe som fører til en treningsøkt av smerte elendighet. Se på det som noen luksuriøse minutter å vansmekte i sengen

• Begynn å ramme dine gode intensjoner. Husk at vi beveger oss bort fra smerte mot nytelse? Rett om nå kroppen din finner det handler om reveling i sengen om den mest behagelige aktiviteten i verden, så du trenger for å begynne å endre den oppfatningen. Våre sinn kan ikke fortelle forskjellen mellom forventet og virkelighet så det vil tro alt du sier det. Så bare starte picturing hva kroppen din vil bli hvis du ikke
komme opp og trene! Tenk på hvordan svulmende, tunge og fett du vil bli, men ... på den annen side tenk hvor flott det vil være å føle så mye makt i kroppen din

• Start for å flytte før du står opp. Ha overbevist deg av fordelene med å få opp å trene, begynne å nynne din favoritt upbeat spor - en bit av musikk som får deg opphisset og som ønsker å flytte. Det kan være Wagners Ride av Walkyries
eller Mikas Grace Kelly
men uansett hva det er, har det virkelig å bety

noe for deg. Så bare begynne å bevege armer og ben i sengen hvor du lyver. Dette justerer kroppens følelse av miljø og begynner å få deg til å føle at du virkelig trenger å være et annet sted å være å gjøre dette!

• Til slutt ... Styrk! Når du tar det siste steget for å komme ut av sengen, gjør det med overbevisning. Som klokken tikker over til et punkt der du har bestemt deg for å komme opp og trening, hvor kroppen din innser at å holde danse til den låten du nynner den trenger å være et annet sted, kaste tilbake deksler med spenning, sprang ut av sengen med energi, plante begge føttene på gulvet og hoppe av glede! En annen dag i live! En annen dag av muligheter!

Nå er du klar til å begynne å pumpe opp kroppen glede og virkelig får tak i en øvelse plan. Vet du hva er den beste form for dans å gå ned i vekt hjemme? Når du hører musikken du har ingen annen mulighet enn å holde energien oppe og hvis partneren din er igjen i sengen ser på deg som du er gal, høre på moroa du har med din hjemmetrening er mer enn sannsynlig kommer å oppmuntre dem til å delta i. i det minste, få dem til å begynne å tenke det gjennom ... Selv visualisere noen energiske farger med helbredende egenskaper vil begynne å endre sin tenkemåte så bare rope på dem ... "Orange" eller "Yellow" og se hva som skjer.