Hvor mange kalorier gjør Walking 30 minutter Burn?

Når noen spør hvor mange kalorier de vil miste ved å gjøre en viss øvelse de antar at de vil få et standardsvar. Men fordi det er så mange ulike variabler og faktorer som avgjør hvor fort kroppen din forbrenner kalorier i løpet av en øvelse, er det et bredt spekter av svar. Det er flere måter du kan få ditt svar for deg selv, men. Du kan bruke en pulsklokke som vil gi deg all den informasjonen du trenger, inkludert total tid /avstand på turen, hastighet, puls og selvfølgelig, forbrente kalorier. Det finnes en rekke smart telefon og Internett-programmer som vil gi deg et grovt anslag over hvor mange kalorier du brenner under trening.

Jo mer du veier, jo mer kalorier du vil brenne under trening. Øke hastighet, avstanden som du dekke og legge stigninger til turen vil også øke frekvensen av kalori brenne. Din alder kan også spille en rolle i frekvensen av kaloriforbrenningen også. Etter hvert som du blir eldre, bremser stoffskiftet ned. Kroppen din vil ikke brenne så mange kalorier som det skal. Det er derfor to personer som gjør den samme øvelsen kan brenne et helt annet antall kalorier per økt.

I tillegg til å bruke apps eller skjermer, kan du bruke en formel for å avgjøre hvem som mange kalorier som du er brenning. Disse formlene er ganske kompleks og krever at du gjøre flere tiltak for å få svaret. Først bestemmer du din basal metabolic rate som er antall kalorier som du forbrenner mens resten. Husk at kroppen din forbrenner kalorier hele dagen og natten lang for å opprettholde funksjoner som hjerterytme, pust og selv tenker. Når du får din BMR, plugger du i treningsmengden i løpet av minutter og annen informasjon til formelen og få et anslag over hvor mange kalorier du brenner.

Walking i tretti minutter er en fin måte å tape eller for å opprettholde vekt fordi det er lavere effekt og tryggere for de fleste utøvere. Du trenger ikke å gå ut i gym for å få fordelene ved trening. Husk at de samme tretti minutters gange kan brenne kalorier på en annen kurs, avhengig av hvor du går, veiforhold og temperaturen. Kroppen forbrenner mer kalorier i løpet av kaldt vær i et forsøk på å holde deg varm.