Hvorfor du bør være Active

Mange mennesker tilbringer mye av sin dag sitter. De sitter på sitt skrivebord mens de er på jobb eller på skolen, og de sitter foran TV eller datamaskin når de kommer hjem. Etter en lang dag med sittende, er det en god idé å være aktiv i minst 30 minutter. Hvorfor?

En grunn til at det er smart å få litt mosjon etter dagen er fordi stress har bygget opp inni deg. Slipp den, og du vil føle deg bedre. Du vil være mer avslappet, vil du være i stand til å nyte kvelden, og du bør være i stand til å sove godt, noe som vil hjelpe deg å være uthvilt til neste dag, når du kommer tilbake til jobb eller skole. I tillegg til stress, det er en annen grunn til å få litt mosjon. Vektkontroll

opprettholde en sunn vekt vil hjelpe deg til å føle deg bedre og vil tillate klærne til å passe bedre. Det er også svært sannsynlig at du vil være i stand til å unngå å ha problemer på jobben som et resultat av å få for mye vekt. I stedet vil du være mer sannsynlig å få lov til å beholde jobben og lykkes i det.

Velg en aktivitet som du liker, som å gå eller løpe, og engasjere seg i denne aktiviteten i minst 30 minutter. Når du er ferdig med treningen, kan du gjenoppta andre aktiviteter. Når du kommer tilbake til hva du gjorde før trening, vil du sannsynligvis legge merke til flere ting.

Hvis du skulle skrive en artikkel, dikt eller novelle, kan du ha nye ideer for din del. Det kan være lurt å skrive det, slik at du nærmer deg det fra en annen vinkel. Du vil kanskje også variere setninger litt mer, slik at skriving vil høres mer moden. I tillegg til endringer som vil bidra til arbeidet ditt, vil fysisk aktivitet hjelpe deg, også.

Det vil hjelpe deg til å fokusere på arbeidet. Snarere enn å føle rastløs, vil du være mer sannsynlig å være i stand til å holde seg på oppgaven og få arbeidet gjort. Dessuten hjelper din konsentrasjon, vil trening hjelpe deg på en annen måte. Det vil hjelpe deg å få en god natts søvn.

Etter å ha fått litt trening, bør du være sliten på slutten av dagen. Derfor bør du være i stand til å drive i søvn raskt, i stedet for å ligge våken, tossing og slå. Du bør sove godt, drømme søte drømmer, og våkner opp klar for en ny dag.

Ta deg tid i dag til å gå bort fra stillesittende aktiviteter, få litt mosjon, og du vil legge merke til hvor bra du føler deg.