Slik kommer motivert til å starte Exercising
Er du har problemer med å finne den rette motivasjonen til å hoppe inn i disse treningsklær? Ikke bekymre deg vi alle gjør fra tid til annen. Noen ganger er det vår kroppens fortelle oss til å ta det med ro, spesielt hvis vi har jobbet ut mye i det siste.
Men noen ganger er det en ferie letthet som har fått litt for langvarig. Du vet den - "Jeg vil bare ta det med ro i en uke da jeg starter på mandag", og at mandag ting. Hvorfor mandager når som symboliserer den minst favoritt dag i uken for folk flest. Med andre ord har du bare sette et stempel på trening som en av de minst favoritt ting siden det er bare verdt å begynne på din minst favoritt dag.
En annen dårlig valg når det gjelder å starte på en mandag, er at dette er vanligvis den mest stressende dagen i uken, er det som om det er laget for en annen dårlig unnskyldning som du vet er dårlig og som ender opp med å gjøre deg føle seg enda verre fordi du ikke klarer å starte på den verste dagen i uken, bah.
Her er en idé å starte på en søndag det er så mye bedre og som gjør gode følelsen holder med deg for hele mandag . samt
6 tips for å få og holde motivert:
1. føler du hopper over treningen? Prøv å fokusere på hvor glad og fornøyd du vil føle når treningen er over.
2. Sett treningsopplegg på kjøleskapet hvor du kan se det, og deretter plassere et tegn eller en stjerne for hver fullførte trene.
3. Bestem deg for at du vil få noe hyggelig for deg selv etter 6 uker, men bare hvis du har fullført hele programmet.
4. Gjør en avtale med en venn som du kan trene med, dette gjør det lettere å bli motivert til å trene.
5. Bestill dine treningsøkter i kalenderen din. Bestem hvilke tider og dager som er arbeidet ut tid og gjøre fitness en prioritet.
6. Prøv noe nytt. en million Det er forskjellige typer oppgaver, varierer selv
Prøv å huske fordelene og hva du får når du trener
Det er mange gode, sunne grunner til å utøve -.. eller for å fortsette trener. Men hvis du tilfeldigvis glemmer når motivasjonen er lavt, her er 10 gode grunner til å ta en titt på:
5 fysiske fordeler
Du vil være i bedre form
Du vil bli sunnere
Du vil miste vekt
Du får bedre holdning
Du sover bedre
5 mentale fordeler
< p> Du vil ha mer energi til andre
Du vil bli mer kreativ
Du vil føle deg mer attraktiv
Du vil bli lykkeligere
du vil få et bedre sexliv
Hvis du føler at du er alltid sliten du kan bli kvitt det tretthet ved å behandle det fra 5 forskjellige fronter:
1. Sørg for at du får en god natts søvn. Det er ingen grunn til å se den filmen en gang rundt.
2. Unngå stress.
3. Spis sunt. Få de gode næringsstoffene i deg. De vil perk deg rett opp.
4. Snakk med noen når du føler deg følelsesmessig utmattet og gi deg selv tid til å slappe av og de stress.
5. Øvelse, men ikke for hardt på daglig basis.
jeg vet at det er noen ganger vanskelig å holde motivasjonen oppe, men hvis vi prøver å huske hva du trener gjør for oss og hvor fantastisk det gjør at vi føler det er lettere å feste med det. Og husk - start på en søndag
.
