Pole Dancing For en sunn kropp og Mind

Hva er Pole Dancing?

pole dance fitness er en utfordrende trening som kombinerer kondisjonstrening og styrketrening for å lage et godt avrundet trening rutine. Finne en god klasse skal bidra til å bygge tillit og smelte det ekstra fettet av på kort tid. I motsetning til det mange tror de kvinner som tar disse klassene ikke er trening for å bli strippere de er idrettsutøvere trener kroppen sin til å adlyde hver kommando de gir dem.

Jeg vet dette fordi jeg har vært med en god pole dance klasse for fire måneder nå, og jobbet hardt for å gjøre det til unghundklassen på halve tiden det skal ta. Første gang jeg så en av elevene grasiøst hengende fra en stang opp ned med ingenting, men bena hennes holder henne opp jeg visste at dette var sporten for meg.

Finne en Pole Dance Fitness Class

å finne en god klasse er nøkkelen til å bo motivert og komme i form. Se etter en lærer som har mye selvtillit og forventer elevene til å behandle hverandre med respekt. Mange nye studentene blir frustrerte fordi de mangler overkroppen styrke og kan ikke trekke seg opp på polet. Å ha en klasse full av støttende studenter og en god instruktør hjelper lette frykten for nye studenter som de lærer at hver elev starter på det tidspunktet.

Ikke vær redd for å spørre en masse spørsmål! Pass på at studioet har en rettssak klasse eller lar deg sitte inne på en typisk klasse før du tar en endelig beslutning. De som er interessert i å miste vekt vil ønske å sørge for at det er en god cardio delen i treningen. Aldri ta en klasse som ikke inkluderer en god varm opp før du hopper på polet. Ikke bli med en klasse der instruktøren ikke er i kontroll eller tillater elevene å gjøre narr av nykommere.

Hvordan Pole Dancing har forandret livet mitt

Det tok mye mot til å melde seg på det første pole dance fitness klassen, men jeg ble sittende fast i et hjulspor og hatet å gå til gym. Jeg trengte noe nytt jeg var fortsatt overvektig, og til tross for min beste innsats jeg ikke får noe sted. Jeg kommer fra en svært konservativ bakgrunn, men når jeg så opp dansekurs i mitt område pole dancing var det første som fanget mitt øye. Etter å ha sett en demonstrasjonsvideo som så mer ut som vertikale gymnastikk enn dans, sa jeg til meg selv hvis jeg kan gjøre det jeg kan gjøre noe jeg satt meg til.

Nå er jeg ned til en sunn vekt og fortsatt miste fett, men å få en masse muskler slik at vekten har blitt forvist. Jeg har mistet ca 3 kjole størrelser, 15 pounds og fikk en utrolig mengde fysisk og mental styrke. Working ut er ikke lenger den fryktede aktivitet den en gang var, er det noe å se frem. Min tillit nivåer er stigende, og jeg hadde mot til å starte noen dansekurs. Det har vært den mest utfordrende og givende opplevelse i livet mitt, og jeg vil ikke gi det opp for noe. Etter fire måneder med intensiv trening kan jeg henge opp ned med ingen hånd er det ikke grasiøs ennå, men det vil bli. Jeg anbefaler pole dance fitness for alle som leter etter en morsom, utfordrende og sexy trening.