har lenge vært etablert 10 Psykologiske Fordeler med Running

De fysiske fordelene ved løping. Noen folk kjøre å bygge muskler, mens andre kjører for å miste vekt. Men bortsett fra de fysiske konsekvensene kjører kan gjøre for oss, det er flere psykologiske fordeler av å kjøre. Vitenskapelige studier har funnet betydelige forbedringer i folks mentale helse på grunn av denne spesielle fysisk aktivitet. Her er de 10 fordelene.

1. Folk som kjører synes det er lettere å forholde seg til angst. Mens du kjører, er aktiviteten til serotoninreseptorer i hjernen sterkt redusert og dermed redusere angst nivåer og skape en antidepressiv effekt for mange mennesker.

2. Forbedret IQ. En svensk studie fant at personer som deltar i aerobic øvelser som løping har bedre kognitive funksjoner og hukommelse. Dette skyldes troen på at løping bidrar til å øke blodstrøm og sirkulasjon til hjernen, noe som gir vei til dannelsen av nye hjerneceller.

3. Positiv holdning. Løpere er funnet å være mer optimistisk, mer vennlig og utstråler mer tålmodighet og energi.

4. Running har også blitt inkludert i møte klinisk depresjon. Det er funnet at jo flere folk kjører, jo mindre deprimerte de føler. Det er absolutt en god, men billigere alternativ behandling for denne lidelsen.

5. Running hjelper også på å bygge opp spenning motstand. Kjører reduserer stress gjennom utskillelse av endorfiner, ofte kalt lykkehormoner.

6. Bedre konsentrasjon er også blant de psykologiske fordelene ved å kjøre. Spesielt kjøre utendørs gi den enkelte mer fokus på de tingene han har å forholde seg til, og er mest sannsynlig i stand til å komme opp med løsninger på problemer.

7. Studier viser også at folk som kjører jevnlig er lykkeligere. 72% av dem hevder at de er fornøyde, mens folk som sa de var bare litt glad eller ikke glad tendens til ikke å delta i noen fysisk aktivitet.

8. Running presenterer også positivt selvbilde og høyere selvtillit. Oppnå kjører milepæler, kan det være i form av ytelse eller fysiske forbedringer, gir en løper mer selvtillit. Tallet eller kalorier brent eller antall løp ferdige representerer hardt arbeid og prestasjon en løper kan være stolt av.

9. Videre, i henhold til flere studier, endorfiner utgitt av hjernen under løping gir en viss " høy ". Denne såkalte" runner high "er ansvarlig i å gjøre folk glade og stress-fri. Av den grunn har løping blitt populært integrert i psykologisk behandling.

10 år Running oppmuntrer til kreativitet. Vi kan møte mentale blokker fra tid til annen, og den beste måten å riste dette av er gjennom indulging i fysiske aktiviteter. Siden man er i stand til å konsentrere seg mer mens du kjører, den mentale problemløsning starter også. Videre, bortsett fra hevet stemningsleie som også i stor grad bidrar med kreativitet, løpere finne mer inspirasjon spesielt i deres kreative bestrebelser gjennom driften.

Ja, antall psykologiske fordelene med løping er betydelige. Ikke bare øke den fysiske kroppen, men også gi næring til de psykologiske prosesser av en person. Kjører bare beviser at det er den billigste og mer praktisk pille mot flere psykologiske problemer, og jo mer en person fordyper seg i går, jo mer vil han høste fordelene for kropp og sinn.