Spin Klasse: En fantastisk måte å trene for din første Triathlon

Jeg var over på treningsstudioet her om dagen fretting om trening som jeg trenger for min kommende triatlon. Jeg vet hvor viktig trening er. Jeg vet at styrketrening for triatlon er spesielt viktig. Men, jeg bare ikke å få det gjort som jeg trodde jeg skulle. Og nå var jeg bekymret for det.

Jeg har prøvd å sette sammen en "tri trening", en triathlon styrke treningsprogram som jeg trenger for å kunne fullføre min første tri. Jeg hadde gjort driften og løfte; men noe syntes å mangle. Da kom jeg til å legge merke til spinningen på treningsstudioet mitt. Jeg hadde hørt om spin-klassen, men aldri betalt mye oppmerksomhet til det. Så bestemte jeg meg for å gi det et forsøk. Wow, det var akkurat det jeg trengte.

Hva er en spin-klassen? Spin klasse er en høy-energi utøve klassen som finner sted i et rom fullt av spin sykler, en spesiell form for en stasjonær sykkel. Syklene har en kontroll som lar deg adujst pedalen motstand, noe som gjør det lettere eller vanskeligere å pedal. Dette gjør det mulig å simulere den type tråkk at du ville møte ute på veien. Instruktøren leder klasse fra sin egen sykkel, roper kommandoer, for eksempel legge til eller trekke motstand, sitte, stå eller sprint. Instruktøren starter med en varm opp og deretter guider deg gjennom ulike nivåer fra 1 til 5. Dette simulerer kjøreforhold som kan oppstå under tri. Klassen kan variere fra 15 minutter til en time.

Nå er jeg en vanlig i spin-klassen. Jeg jobber opp en svette som jeg virkelig prøver å presse meg selv, og jeg er også å bli kjent med alle andre som deltar klassene regelmessig. Det hjelper meg å holde konsekvent, og også fokusere på hvor jeg er i min triathlon styrke treningsprogram som jeg forberede arrangementet. Det bryter opp monotonien av mine andre opplæringsrutiner. Jeg får en solid treningsøkt uten å måtte stoppe på rødt lys eller bekymre sprø drivere. Og tro det eller ei, det er gøy!

Enten du trener for ditt første triatlon eller ikke, kan spin klasser være akkurat det du trenger for å sette litt krydder inn i tri trening. Hvorfor ikke ta rutine opp et hakk ved å delta i spinn klasse på ditt lokale treningsstudio. Du kan finne akkurat det du trenger for å holde trenings bekymringer i sjakk.