Hva tid er den beste tiden å trene?

Anytime er en flott tid til å trene. Det er ingen debattere det. Men, avhengig av tid på dagen, kan treningen ha en dyp effekt på andre deler av dagen. Spesielt for en full tid arbeider voksen som tilbringer sin tid i et kontor innstillingen. Mens samtalen å være aktiv er for når som helst i løpet av dagen, la oss ta en titt på noen fordeler og ulemper med hver trener i ulike segmenter av dagen.

Den morgenen øvelse rutine

De som øvelse i morgen tendens til å være de mest dedikerte og konsekvente folk på treningsstudio. De får opp på samme tid hver dag, og det første de gjør hver morgen er dra til treningsstudioet. Pluss-siden her er at det er lite som kommer i veien for å hindre treningen skjer. Før du sjekke e-post eller å kjøre et ærend på butikken, er du på gym etasje stretching og løft. Ulempen til morgenen treningen er å få opp tidligere enn du vanligvis ville ha til. For å overleve dette, er det best å gå i dvale tidligere for å kompensere. Den andre ulempen, for noen, er de ikke føler seg like sterk tidlig, noe som kan påvirke resultatene. Men den følelsen endringer over tid som programmet modnes.

lunsjen gym goer

Lunsj tid er en flott tid å treffe gym i nærheten av kontoret. Det er en stor frist fra kontoret. Pausen er nyttig fysisk og mentalt. Du er i stand til å stå opp og gå rundt i stedet å være bundet til skrivebordet. Det reenergizes også for andre halvdel av dagen og hjelper deg å unngå 15:00 besvimelse. Mentalt, gir det en pause fra hverdagen. Trening hjelper oss å fokusere. Den pause midt på dagen kan du ta vare på deg selv, men samtidig lar den deg riktig tid til å sette opp tidsplanen for å effektivt styre tiden din for resten av ettermiddagen. En annen fantastisk bonus på ettermiddagen trening er muligheten til å trene med kolleger, og bringer både sosiale og fysiske fordeler.

etter arbeidsprogrammet

Ikke mindre dedikerte enn de andre. Men folk som går i kveld til gym er mer sannsynlig å hoppe over en trening. Vanligvis grunnen er arbeid. De må være på kontoret, et møte kjørte over, eller er det et kveldsarrangement. Det er vanskelig å få plass i en trening tidligere, fordi resten av dagen er planlagt. Dermed er den første tingen å gå fra planen treningen. Det er det enkleste stedet å få tilbake den tid slik at du kan være hjemme på en rimelig time. På pluss-siden, en treningsøkt på slutten av dagen er stor for å hjelpe lindre spenninger fra dagen, som mosjon bidrar til å redusere stress.

Klokkeslettet noen velger å trene er helt subjektiv. Folk har ulike familieforpliktelser, arbeidsplaner, eller kanskje til og med en planlagt personlig trening. Det er viktig å vite plusses og fallgrubene hver slik at du kan ta den riktige avgjørelsen for deg å være vellykket.