Hvordan forbrenne fett under Exercise

Alle håper å forbrenne fett som de trener. Fordi slippe de ekstra pounds vil ikke være en fullstendig seier hvis det fortsatt er et lag av fett rundt midjen. Så som vi jobber ut målet er at kroppen vil brenne fett samt kalorier. Komme tilbake i form avhenger av det.

Kroppen forbrenner forskjellige drivstoff under ulike typer trening. Å vite hva som forårsaker kroppen til å forbrenne en bestemt drivstoff over en annen kan hjelpe deg å velge øvelser som vil målrette de klumpete lag av fett.

Kroppen forbrenner fett på et moderat nivå av intensitet under en treningsøkt. Hvis treningen, men blir for intens (for deg), stopper kroppen brenner fett og begynner å brenne glykogen. Når kroppen forbrenner glykogen, lagrer det fett. Hvis denne typen condition er gjort gjentatte ganger fører det til en rekke helseproblemer.

Når kroppens tilførsel av glykogen blir veldig lav, vil stoffskiftet begynner å bruke blodsukkeret som en sekundær drivstoff. Dette fører til en rekke andre problemer. Nå nervesystemet ikke har alt blodet sukker som det krever. Resultatet av dette kan være hodepine, stive ledd, sirkulasjon problemer, etc.

Noen ganger folk vil gjøre for mange krav på kroppen ved å forsøke å "fange opp" på å bli frisk igjen. Altfor anstrengende trening bare føre til en negativ reaksjon i kroppen. Glem "no pain, no gain" munnhell. Det kan gjøre alvorlig skade. Du bør bygge deg opp gradvis for fysisk form. Husk at du ikke får ut av formen over natten og prøver å umiddelbart komme tilbake i form er å sette deg i fare for skader og tretthet.

Komme tilbake i form etter hvert også lar kroppen til å øke sin kapasitet for oksygen . Hver celle i kroppen trenger oksygen og ekspertene sier vi har ca 75 billioner celler. Når de er oversvømmet med oksygen har vi en overflod av energi og vitalitet.

Også, ikke glem å inkludere en oppvarming før trening. Det har flere fordeler. Varmer opp tillater mer blod å bli levert til musklene. Det hastigheter opp nedbryting av fettsyrer og glukose. Det gjør musklene mer elastisk.

Brenne fett er enkelt med rett type trening. Oppbevar disse fakta i bakhodet når du planlegger treningsøktene dine, og du vil være i form i løpet av kort tid.