Gode Stretching øvelser for ballett, Cheerleading og More
Det er en god idé å lære de beste tøyningsøvelser, enten du er en ballettdanser, cheerleader, eller en fitness buff, eller "mer", som betyr resten av oss. Hvis du er pensjonist og har sluttet "resten av oss" Hvis du er en voksen ballett nybegynner eller en eldre tenåringer bli med cheerleading team, du også spør hva som er de beste tøyningsøvelser for fleksibilitet. Hvordan kan du lære gode ballett strekninger som tillater forbedring av balanse, refleks, og hjelpe tilstand musklene? Jeg skal hjelpe deg med dette akkurat nå. Det du leter etter er en visuell guide som: Hvorfor Lær hvordan du gjør tøyningsøvelser Hvis du ikke er profesjonell? Har du noen gang våkner litt stiv? Har du noen gang får en klype i ryggen når du vrir å hente noe? Synes du at din golf swing føles ikke så lett som det pleide å? Føler du en innsnevring når du plukker opp barna dine? Last inn dagligvarer i bilen? Øv at backhand? livets krav bare øke, spesielt hvis du ønsker å fortsette å gjøre mer, og ha det gøy. Spesielt hvis du sitter på en kontorstol hele dagen. Faktisk, kontorstol treningsøkter er noen ganger bare det beste å bli kvitt halsen spenning, skuldersmerter og ryggsmerter. En daglig strekker rutine er en som forbedrer alle de tingene som er nevnt ovenfor. Og også forbedrer din golf swing, din ballett deltakelse, dine leg extensions, gjør i spagaten og mer. Når du skriver hele dagen på en datamaskin, kan du unngå hånd smerter, håndleddet smerte, og til og med carpal tunnel smerte hvis du lærer gode tøyningsøvelser tidlig. Å ja, det finnes strekninger for hånd, håndledd, fingre og nakke /skulder område som føles så bra. Hvis du er over 50, over 60, eller eldre, kan du fortsatt lære muskel fleksibilitet øvelser. Med god veiledning, kan du øve nakke, øvre rygg, skulder, middels og lav rygg og hofte øvelser. Hvis du elsker å gå, kan du lære hvordan å strekke hamstrings, hofter og kalver, som du går, og når du går. Dans og hurrarop ledere og resten av oss kan lære en annen stil av anti aging rutiner. Det er som myofascial release, eller en massasje gjort med en myk sport ball. Fascia er den dekker over våre muskelgrupper. Det kan bli spent og klissete. Akkurat som vi føler bra med muskelspenninger utgivelsen, føles myofascial utgivelsen som en stor lettelse og gjør våre muskler til å slappe av og strekke mer. For å få en visuell hjelpemiddel, en DVD, med lett å lære øvelser, vil forbedre kvaliteten på livet ditt. Noe enkelt som du kan lære hjemme, er livet skiftende informasjon. Jeg håper jeg har gjort deg mer nysgjerrig på å trene og lære gode tøyningsøvelser.
, vil du huske når fleksibilitet øvelser var lett og følte meg så bra. Ikke så selv etter noen måneder av!
