Back From The Kneskade: Hvorfor er det så mange Jumping Flytter

I forkant av 1980-tallet, var det sjelden at du hørt om hoppe trening med mindre du var trening i en russisk gym?. Begrepet "Spenst" eller "plyo" for kort ble skapt rundt den tiden og brakt inn moten i USA som en treningsmetode for seriøse idrettsutøvere og kroppsbyggere. På den tiden var det sjelden at det ble sett på utsiden av treningssentre eller treningsfasiliteter. Det var på 80-tallet tross alt, en tid med Jane Fonda, tyggegummi fargede leotards og leggvarmere. Folk gjorde high impact aerobic og step aerobic, ikke plyo.

Spol frem til moderne tid, og se på de mest populære, høy intensitet eller ekstreme treningsøkter og de har alle én ting til felles. Minst en treningsøkt inkluderer "plyo". Fra P90X til Tapout XT og utover, er hoppe trening en bærebjelke fordi det er effektivt, det er intens og i hendene på feil person, farlig. Hvis du har noen kneet, korsryggen eller ankel problemer i det hele tatt, lytt nøye: ikke presser hoppe trening. Og det bringer oss tilbake til meg.

For noen uker siden, jeg ble skadet. Jeg hørte en forferdelig lyd, nesten som å tråkke på en haug av kylling bein under en haug av bobleplast og kollapset på bakken. I henhold til ER lege, var det ingen rive og sannsynligvis ingen permanent skade. Jeg ble satt i en spenne og ironisk gitt noen restriksjoner. Ja, det gjorde jeg fortelle ER doc om mitt treningsprogram av valget. Det var fint, sa han. Jeg skulle "lytte til kroppen min". Kroppen min fortalte meg å holde opp Vicodin i to dager og til å sutre for en ekstra, ikke-medisinert dag. Jeg startet tilbake foreløpig, sikker på at jeg ville være nede på gulvet med hver eneste bevegelse. Magedans var i orden, men jeg kunne ikke håndtere noe raskere. Yoga fokuserer på venstre side nesten drept meg. Jeg var forferdelig ukoordinert.

Jeg er tilbake i full gang nå. Jeg startet Tapout XT og ja, jeg fortsatt gjøre plyo dag. Jeg endre noen av bevegelsene og gjøre alternative trekk for andre. Jeg kan ikke gjøre stående hopp knekt fordi det legger for mye vekt på den indre delen av mitt venstre kne. Jeg kan gjøre jack pushups på bakken som er morsomt. Jeg presse meg selv til min grense, men jeg vet ikke hoppe. Jeg kan ikke hoppe igjen. Jeg kan hoppe et par ganger i løpet av mine treningsøkter på en veldig god dag. Det hele avhenger av kneet.