Å miste vekt og bygge Six Pack Abs

Det finnes tusenvis av programmer du kan se og kjøpe på nettet hver dag! De fleste av dem lover å få deg "six pack abs rask og enkel", men de fleste av dem også don t arbeide!

Å miste vekt og bygge seks pack abs er en milliardindustri over hele verden. De tilbyr deg "en pille løsning", maskiner for å arbeide abs, eller "magiske piller" som vil senke kroppen fett i bare noen uker, eller noe sånt som "Six Pack snarveier" for omtrent 90 dollar ..

"Just great, vennligst gi meg alt det der, dårlig lønn for det, yeas svi jeg tror deg"! "Eller em jeg nok smart, å innse at det er noe slikt som seks pack abs snarveier, magiske piller, eller noen ab maskin for å bygge seks pack abs og mister vekt, og alt det andre dritten som de lover deg" ??

Lar klare opp en stor misforståelse! Alle disse øvelsene, ab maskiner, folkens som lover deg seks pack abs snarveier, vil magiske piller IKKE får du six pack abs !!

Vær så snill, don t bruke pengene på alt som bulls..biiip, lovende deg six pack abs og miste vekt i par uker ...!

95% av det arbeidet som du trenger å gjøre, for å bygge seks pack abs er å miste kroppsfett (miste kroppsfett betyr automatisk miste buk fett som cowers din six pack. Etter at du har mistet magefett, vil six pack vise praktisk talt uten noen ab workouts) og ingen ab øvelsen vil gjøre det, eller noen av de dumme snarveier. Hvis du har en øl magen eller magen er dekket med fett, kan du gjøre ab workouts hele dagen lang, men ingen kommer til å se din seks pack, fordi dekket med fett og ingen snarvei vil hjelpe deg å miste at fett.

nå spør du deg selv, så hva er løsningen for å miste vekt og bygge seks pack abs ?!

det er slitne enkel, spise riktig mat, trene litt mer eller begynne å mosjon, drikke mye vann og hvile nok. Etter disse trinnene, vil du få den kroppen som du alltid har drøm t over!

Her er din Ikke hemmelige formelen for å miste vekt og bygge seks pack abs, og jeg gir den til deg gratis!

Smart ernæringsmessige valg + trening = miste vekt og bygge seks pack abs

Exercise

La oss se på hva det kommer til å ta for å miste at fett og få abs! Husker jeg sa "spise riktig ernæring (som er den delen hvor du bør tilbringe 70% av din innsats for å få six pack abs
!!) og trene mer".

Kan starte nå med "enkle delen" - "trene mer" delen

du mister fett ved å brenne mer kalorier enn du spiser, ganske enkelt ikke sant.? For å forbrenne kalorier du trenger å gjøre minst 30 minutter av kardiovaskulær trening hver dag.

Du åpenbart forbrenne mange kalorier mens du trener, hva er ikke så opplagt er at selv denne lille mengden cardio løfter metabolic rate, slik at kroppen forbrenner mer kalorier de andre 23 timer av dagen også! Dette kalles fettbrenner effekt.

Hva en god handel! Øvelse 30 minutter og du får neste 23 timer fett tap uten ekstra kostnad! Og ikke bekymre deg, ikke cardio ikke brenne muskler, faktisk, kan det hjelpe deg å få muskler. Hva som kardiovaskulær trening, godt spørsmål. God cardio er noe som løfter pulsen til 70% -85% av maksimal din i minst 20 minutter.

Så hva slags cardio er best for deg? For de fleste er gang den beste form for cardio! Enkelt, hyggelig og lav risiko for skade. For en ung person i god helse, jogging eller svømming er andre gode valg for kardiovaskulær trening. Cardio betyr ikke bare jogge heller, det er mange typer cardio og det trenger ikke å være kjedelig! Du kan gjøre treningsøktene hjemme, hybrid treningsøkter, eller driver med idrett for cardio trening også.

Smart ernæringsmessige valg

Nå kan tlak om det viktigste, og det er smart ernæringsmessige valg! Når det gjelder ernæring, er her hvor de fleste mennesker gjør store feil, og på grunn av at de ikke klarer!

Er du en av dem som søker desperat etter diett tips, og ender opp med å spise bare grønnsaker, eller drikke noen sprø te, og du er alltid sulten, og enn i neste øyeblikk du finne deg selv overspising, fordi du så sulten, og etter at du føler deg enda mer dårlig, og faktisk du få litt mer vekt?

Vel mine venner, er du ikke bare som fikk gjennom den magiske sirkelen! Først "spiser ingenting", eller bare grønnsaker eller annen "dritt", og etter noen dager du ende opp med overspising whit litt iskrem, pizza, ost kake ...?! Og etter at felling enda verre og få litt mer vekt og buk fett ?!

Når folk flest tenker på å miste vekt og bygge seks pack abs, hva som kommer til deres sinn er ord som "sult", "diett" og "pine". Å miste vekt på riktig måte vil ikke resultere i noen av disse!

Å miste kroppsfett, som har smakfulle og sunne oppskrifter er nøkkelen.

Mange er overbevist om at bodybuilding og fitness ernæring må være kjedelig og smake forferdelig. De tror ikke at det er noe slikt som et deilig måltid som vil smake som noe du vil spise på en restaurant. Mange tror at de er ute av stand til å lage mat, og din ikke føler seg trygg og komfortabel nok på kjøkkenet for å tilberede smakfulle måltider. Og selvfølgelig, mange er redd for at en tur til butikken vil koste dem en formue.

På grunn av alt dette, for de fleste av oss å velge riktig mat kan være noen ganger slitne vanskelig, og også kjedelig på grunn av spiser ganske mye hele tiden samme måltidene. Det er etter min mening, det største problemet for mange mennesker, og få seks pack abs! Selvfølgelig løsningen er enkel, finne nye oppskrifter !!! Du finner dem på mange fitness sider, i blader, på TV eller bøker og e-bøker