Magen Fat Burning Exercises

Det er mulig å eliminere problema magen fett gjennom planlagt mage fett brenner øvelser sammen med en næringsrik diett plan. Kombinasjonen av begge øvelser og en næringsrik diett plan vil gi deg de nødvendige resultatene du er ute etter i et par uker til et par måneder.

De beste magen fettforbrenning øvelser vil fokusere på magemusklene med trekk som bygger muskler som du kan gjøre for å hjelpe deg å miste magen fett. Tre av disse øvelsene er hopping knekt, sykkelen og omvendt crunch eller hæler til himmelen.

Jumping Jacks Exercise

hopping knekt øvelsen har eksistert i ro en stund, og er en av de de fleste effektiv mage fett brenner øvelser. Denne øvelsen vil øke hjertefrekvensen, bygge din utholdenhet og styrke din muskel som alle hjelpemiddel i å miste magen fett. Det kan også brukes som en varm opp før du gjør andre øvelser. Hopping knekt er enkel nok til at det kan gjøres av hvem som helst av alle aldre.

Sykkel Exercise

I tillegg til hopping knekt øvelser, er svært effektive i å brenne magen sykkelen magen fettforbrenning trening fett. Det retter seg mot den delen av magen som gir deg det vi kalte six pack

Hvordan:..

1. Ligg på ryggen, legger hånden bak hodet
   
2. Ta knærne til sjakk, ett om gangen.
   
3. Alternativ fra side til side i en syklet bevegelse.
   
4. 1-3 sett på 10 reps.
   
   

   reverse crunch (Heels til himmelen)
   

   i tillegg til hopping knekt og sykkelen trening, er reverse crunch veldig en effektiv mage fettforbrenning trening. i å gjøre reverse crunch, løfte deg hoftene opp fra gulvet. Man skal føle dette i den nedre del av magesekken (abs). Unngå å bevege beina for å heve hoftene. Det bør være en liten subtil trekk. å få hoftene noen inches av gulvet
   

   Hvordan:.
   

   1. Ligg på ryggen med hendene på gulvet eller bak hodet
      
   2. Ta med bena rett i luften
      
   3. beina og kroppen danner en 90 graders vinkel.
      
   4. Høyt hælene mot taket mens litt heve baken (hofter) av gulvet
      
   5. Bruk magemusklene til løfte deg hofter og unngå å ikke svinge bena.
      
   6. 1-3 sett, 10 reps
      

      Disse magen fettforbrenning øvelser, kan tone og forme magen og gir deg følelsen og ser at du hadde år siden. Ikke glem at du også kan brenne magen fett akkurat som en annen person. Kraften er i deg. Med litt hardt arbeid og en tanke satt til å trykke på, kan du oppnå du målet med disse mage fett brenner øvelser.
      

      Tidligere:Middelalderen Battle Of The Bulge

      Neste:Kjører Accessories

      • 

        Det beste supplementet for et lengre liv,

        Si dietister Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger jeg har hatt klienter, venner, og familiemedlemmer spør om tipsene mine om hvordan bremse aldring. Et godt balansert kosthold, trening, stress
      • 

        Testikkelkreft selveksamen

        Hvilke fakta bør jeg vite om testikulær selveksamen? Del historien din En testikulær selvundersøkelse (TSE) er nyttig for påvisning av kreft i testiklene. Hvis det oppdages tidlig og behandle
      • 

        3 stadier av overgangsalderen:Hvor er du?

        Kvinner har alltid kjent for å ha stor intuisjon, spesielt når det gjelder at kroppen reagerer på visse forhold - følelsesmessig, psykisk eller fysisk. Disse følelsene har en tendens til å komme ut
      • 

        Dette er den virkelige forskjellen mellom Pinot Noir,

        Cabernet, og andre røde viner Å drikke et glass glatt rødvin er en avslappende opplevelse, og ville det ikke vært flott hvis du kunne lære mer om de forskjellige typer rødvin så du kan velge en bed