Fysikk Workouts
se og føles bra
Ulike kroppens organer gjøre individuelle funksjonelle styrke trening rutiner avgjørende. Kroppen din er basert på mange ting; inkludert arvelighet, trening rutine, samt andre faktorer.
Bare fordi en person arver en mager eller stor kroppsbygning bør ikke gjøre du anta at den magre personen skal være en maratonløper og den større personen skal være en vekt lifter. Forutsetningene kan være galt!
En persons ytre kroppsbygning er ikke alltid en sann indikator på deres indre mental eller fysisk evne. Det er noen veldig slanke mennesker som men kan benkpress eller plukke opp tunge ting som er godt over sin kroppsvekt. Du kan være at person!
I kontrast, kan noen mennesker med store innrammede physiques kjøre like lenge og fort som deres slankere motstykke. Den ytre kroppen ikke alltid diktere individuelle evner. "Ikke dømme en bok av coveret" kan søke på dette tidspunktet.
Ikke la din nåværende kroppsbygning avskrekke deg heller. Det er arrogant å anta at en person har mer iboende evner enn en annen person bare på grunn av sitt ytre.
Look Good
Det er flott å se bra ut og vet at kroppen er akkurat den slik du ønsker det. Det er likevel viktig at du opprettholder dine gode utseende og holde det gående. Ser bra betyr ikke at du ikke ønsker å forbedre dine motstand trening rutiner, og heller ikke det bety at du ikke kan opprettholde eller forbedre din nåværende nivå av kroppslighet.
Body mass indexers (BMI), eller kroppsfett indikatorer , er verktøy som brukes til å måle kroppsbygning. Din personlige treningsprogram kan bruke systemet for å sammenligne halsen størrelse med midjen og ved hjelp av en matematisk beregning; eller et system av vannfortrengning for å vurdere muskel /fettinnhold. Uansett, ikke la din nåværende kroppsbygning stoppe deg fra å heve bar.
Feel Good
Det er også flott å føle godt om deg selv og vet at kroppen er akkurat det du ønsker. Følelsen godt er det endelige målet og målrettet variasjon innen treningsprogrammet ditt vil holde deg fra å bli stillestående og kjedelig.
Når du overskride fra nybegynnernivå til avansert nivå, er det flere etapper for å komme videre slik at kroppen kan tilpasse seg de nye påkjenningene som kommer med øverste nivå trening. Etappene er avhengig av hvor mye tid og energi du har til å vie til programmet. Du kan jobbe åtte timer om dagen, og din bror kan fungere fjorten timer i døgnet, så en individualisert program må være skreddersydd for å maksimere din fremgang uten å drepe deg selv.
En skreddersydd program kan brukes til å forbedre din motstand trening rutiner, eller den kan brukes til å opprettholde din nåværende nivå av form. Individualisert funksjonell styrketrening rutiner er avgjørende hvis du ønsker å se bra ut og føles bra. Klar, ferdig, gå!
