Brannmann Fitness Test - Få inn Shape

Å være en brannmann kan være fysisk, mentalt og noen ganger følelsesmessig utfordrende. I denne artikkelen vil jeg konsentrere meg om den fysiske evnen krav og tips for å hjelpe deg å lykkes. Alle brannvesen over hele landet har en brannmann fitness test, kan de varierer fra avdeling til avdeling. Den nasjonalt anerkjent brannmann fitness test er CPAT (Kandidat fysisk evne test), er det kompromittert av en serie av hendelser som simulerer brann bakkeoperasjoner.

Brannmann Fitness Test

kandidaten skal være iført en 50 lb vest, og tiden tillatt vil være 10 minutter og 20 seconds.The brannmann fitness test kan være utfordrende, så det er viktig at du er passe, og du ta forholdsregler før og etter.
< p> Stair Klatre

i denne delen en ekstra 25 lbs av vekt vil bli lagt til skulderen din, er dette for å simulere frakte utstyr (slange, verktøy, etc.) i dette tilfelle du skal bruke en stairmaster for 3 minutter og 20 sekunder, noe som er en simulert trapp klatring maskin. De første 20 sekunder vil være varme opp, derfra hastigheten vil fortsette å øke i løpet av arrangementet.

Utstyr Carry

Du vil starte denne hendelsen av brannmann kondisjonstesten ved å løfte to stykker av utstyr (ex. motorsag, kjever av livet) fra sokkelen. Du må løfte en om gangen hyllevare på bakken. Deretter vil du løfte begge stedene, en i hver hånd. Du vil bære utstyret en rute på ca 50 fot. Du vil ende tilbake ved utgangspunktet, var vil du igjen plasserer hvert element tilbake på sokkelen, ett om gangen. Ingen løping er tillatt.

Slange Drag

I denne tilfelle av brannmann fitness test du har til oppgave med å plukke opp en uladet slange-linje, og plassere over skulderen og brystet. Du vil da kjøre en rute som gjør en skarp sving mot slutten landing i en avmerket boks. Deretter vil du knele ned på kne og trekker en del av bolig hånd over hånd.

Stige Hev og Extension

I dette trinnet vil du nærmer deg en stige i nærheten av en bygning, vil du løfte stigen hånd over hånd inntil den nådde bygningen. Deretter vil du helt ut stigen hånd over hånd ved å trekke forlengertau.

Rescue Drag

Du vil nærme seg en rednings dummy at vekten 165 pounds, vil du løfte dummy under armhulene eller eventuelt stropper. Dra dummy mot en kjegle, gjør en sirkel retur tilbake til utgangspunktet.

Søk

Dette er en simulering av å søke en bygning, vil du bli krypende gjennom en rekke hindringer som ligner en tunnel. Det kan være to eller tre svinger, men du bør ikke være bekymret for å bli tapt. Det er en vei inn og en vei ut.

innbrudd

I dette trinnet av brannmann fitness test du simulere innbrudd, som får tilgang til en låst bygning. Ved hjelp av en slegge du vil slå et mål til en buzzer går av eller Proctor uttalte din er ferdig.

Ceiling Breach og Pull

Det siste trinnet av brannmann fitness test, vil du bli simulere brudd og trekke et tak. Ved hjelp av en gjedde stang (verktøy som brukes av brannmenn til å bryte og trekke tak) du vil trekke ned og skyv opp på polet en viss tid.