Unngå negativt selvbilde snakke og få Inspired

Noen ganger er vi så ivrige etter å komme inn i våre treningsprogrammer som vi bare hoppe rett inn og starte. Dette er flott, men dette er når vi vanligvis gjør den første trenings feil.

Vi er fortsatt snakke ned til oss selv når vi begynner å trene, og vi begynner å fortelle oss selv "Jeg skulle ønske jeg så ut som denne personen allerede" .

hvordan fikse The Negative Talk

Først, i stedet for å fortelle deg selv hvor mye du ønsker deg så ut som noen andre, fortell deg selv at du kommer til å se ut slik du vil.

denne måten, du gjør at du gjør dette for deg, og ingen andre, og psyken din forteller deg over en periode at dette er bra! Ditt sinn registrerer så dette som en positiv ting, og det er når du begynner å føle deg bedre når du forteller deg selv disse tingene.

Ta et bilde av forbildet ditt og ta en titt på det en gang i måneden. Ikke mindre og ikke mer. Det er flott å ha en visuell motivator. Hvis du har et bilde av deg selv da du var på din idealvekt, og deretter bruke det i stedet. Uansett om du velger å se på andres bilder eller din egen, være sikker på ikke å se på det for mye fordi denne planen vil slå tilbake.

Målet ditt er å holde deg motivert når du står overfor utfordringer i fitness reise. Dette kommer til å skje, uten tvil. Dette bildet vil hjelpe deg å minne deg selv om hva du vil og når vi vil ha noe ille nok (eller god nok) du kommer til å jobbe baken av å komme dit. (Pun intended)

Når du velger et bilde, hvis det ikke er en av deg selv, du kommer til å ønske å velge bilde av noen med en lignende type kropp som deg. Hvis du har en veldig petite ramme, er du ikke kommer til å ønske å strebe etter å oppnå kroppen av Jessica Biel. Det samme gjelder for andre typer kroppen.

Hvis du arbeider mot feil mål (håper på en petite kroppen når du er høy og svingete) så du bare kommer til å trykke deg selv og den negative selv snakk kommer til å starte helt på nytt.

Andre former for Inspirasjon

Komme inspirert handler ikke bare om utseende. Det er ofte mer om formålet. Spør deg selv hvorfor du gjør noe.

Mange mennesker føler seg ned når de starter sin egnethet reise og er stolte helt på treningsprogrammer for å gjøre dem lykkelige. Finn noe annet å gjøre. Hopp inn i en hobby. Det er gøy, noe som fokuserer på deg, og som kommer til å holde deg fra overworking selv.

sosialisere, ha det gøy med venner fordi det er dine venner som kommer til å hjelpe deg å føle deg bedre og løfte humøret. < .no>