Beste tips for å Bring konsistens i Workout

Ingen benektes at hver og en av oss ønsker å holde seg frisk og passform. Ut av denne ånden, ville de fleste av oss starte en treningsopplegget; imidlertid svært få av oss forplikte seg til det på en lang sikt, og før eller senere slutte regimet. Dermed blir drømmen om å bli fit forblir en drøm.

Den primære årsaken til å avslutte treningsopplegget er mangel på konsistens. Med tidens gang nivået av konsistens faller ned, derav folk slutte regimet. Derfor er det viktig at man sikrer konsistens i treningsopplegget for større helsegevinst. Linjene nedenfor gir de tre komponentene av en treningsøkt regime for å bedre konsistens sammen med konsistensen favoriserer øvelser

medvirkende faktorer.

Følgende faktorer kan bidra til å sikre konsistens i trening regime:

En Passer rutine:

det første som hindrer i samsvar treningen er den brå eller vilkårlig workout rutine. Når du forlater treningen til tilfeldige tider på dagen, betyr det at du har mistet interessen for det og det er ikke prioritert. Derfor må du etablere en skikkelig rutine der du dedikere en bestemt tid til å trene og deretter følge den rutinen strengt

Enkelhet:.

En annen grunn til at folk mister interessen for trening er at de gjøre treningen så kompleks at det tar toll på sin kropp og sinn. Dermed fører dette stress til folk mister interessen for trening og til slutt forstyrre hele treningsopplegget. Derfor er det viktig at du holder treningen enkel i utgangspunktet, og når kroppen blir vant til det, kan du øke vanskelighetsgraden

Trivsel.

Ingen ønsker å sitte gjennom en kjedelig film, enn si et treningsøkten. Kjedsomhet er en annen årsak til inkonsistens i en treningsøkt regime. Derfor er det viktig at du adoptere slike øvelser som du liker. Det kan være i form av svømming, sykling, dans og så videre. Dessuten, ikke overse betydningen av musikk i ørene som hører til en gledelig treningsøkt

Anbefalte øvelser.

Selv om naturlige og sunne sport kosttilskudd kan bidra til å gjøre treningen lettere, og dermed bidra til konsistens men det er visse øvelser samt som kan utføres med konsistens, noe som resulterer i større fitness. De anbefalte øvelsene er som følger:

Boxing- Det er en av de beste og mest allsidige øvelser for helse og fitness formål. Variasjonen i den holder kjedsomhet i sjakk mens de fysiske fordelene ved det bidra til å forbedre utholdenhet, styrke og frekvensen av fett tap. Derfor må folk som opplever inkonsistens i deres trening interesse velge boksing som en fitness trening.

innkjørings Den andre øvelse som er enkel, effektiv og progressiv for en fitness entusiast kjører. Det er den eldste øvelsen i boka, som man kan ta i bruk for fitness. Du kan øke eller redusere tempoet og miles for å sikre at øvelsen er gjennomførbart samtidig som interessant. Å ha din favoritt spilleliste kan også bidra til å gjøre kjører mer gledelig.

Circuit training En annen øvelse som er full av variasjon og kan enkelt justeres i den daglige rutinen enten på jobb eller hjemme er sirkeltrening. Dermed kan du ha en komplett trening for hele kroppen med letthet, variasjon og enkelhet

Konklusjon:.

Kort sagt, er det viktig at du tar med konsistens i treningen regime. Jo mer konsekvent du er med din fitness plan, jo bedre resultater vil du oppleve.