P90x Workout Program: 3 ting du trenger å Know
Den P90X workout program er en av de beste treningsprogrammene i verden. Det er tilnærmingen til fitness har hatt mye oppmerksomhet og popularitet, samt uenighet omgir den. Faktisk mange av dagens populære programmene stammer indirekte fra P90X, tar elementer av det er trening. Men hvis du er noen som vurderer å gjøre dette programmet, det er 3 ting du bør vite før du tar en endelig konklusjon
1. Dette programmet er et stort engasjement. Her er en rask gjennomgang av programmet : Det varer i 90 dager. Du må trene 6 dager i uken. Økter er omtrent en time lang og veldig fysisk krevende. Det er også en veldig streng ernæringsplan /diett som du må følge
2. slanking delen av programmet er viktigere enn trening. For å maksimere dine resultater med P90X, må du følge det diett plan. Selv om kosthold er ikke veldig vanskelig å holde seg til, er det svært strenge og endres hver 30. dag. Ingen juks hodet. Grunnen til at dietten er så viktig er fordi det er designet for å hjelpe kroppen din å maksimere det er muskelvekst samt regenerering etter hver treningsøkt. Unnlatelse av å følge dietten riktig vil resultere i mindre enn tilfredsstillende resultater
3. Det er mange potensielle skader med dette programmet. Det primære fokus for P90X er å fullføre en rekke forskjellige treningsøkter, målretting forskjellige muskel grupper for å utløse "Muscle forvirring" som er en tilstand der kroppen ikke kan platå på grunn av at det er ulike treningsøkter forekommende og dermed fortsetter å oppleve konsistente resultater.
men med muskelen forvirring i aksjon, er det en høy sannsynlighet for skade. Dette programmet anbefaler ikke at du går gal og løfte vekter som river musklene, eller jobber selv i utmattelse. Likevel mange mennesker føler det nødvendig å gjøre så tenker jo hardere de presser seg selv, jo bedre resultater.
Dette er hva som fører til skader. Bruk vekter som er behagelig å løfte. Ikke for tung og ikke for lys. Drikk rikelig med vann under trening og ta en pause hvis du føler behov for. Men hvis du er noen som har rygg, kne eller felles problemer, er dette programmet ikke ideelt for din spesielle tilstand /s fordi det setter mye stress på disse områdene. Hvis du har slike forhold og fortsatt ønsker å fullføre treningen, sørg for å konsultere med en lege før du prøver.
Totalt suksessrate på P90X er ganske konsekvent, forutsatt at du følger det er regler og retningslinjer. Selv om det finnes andre alternative programmer der ute som er like god som denne, men mer fleksibel, fortsatt står dette programmet ut som den mest populære.
Hvis du er en mann som er interessert i å prøve dette programmet, må du forsikre deg om at du er i grei form før du får inn i den. Hvis du er en kvinne som er interessert i P90X, er historien litt annerledes. Selv om det lønner seg å være i god form, de fleste kvinner søker tonet og magre resultater fra P90X, som det gir, men det finnes bedre alternativer som passer for den kvinnelige i denne forbindelse.
