Kan jeg gå ned i vekt uten trening? En lat Personer Read

Ok lazykins, er dette en for deg. Jeg vet at du er rullende øynene fordi ordet "øvelse" blir nevnt, og du sannsynligvis tror jeg er i ferd med å prøve å forklare deg hvordan det er umulig å gå ned i vekt hvis du ikke trener. Å, nei, dumt. Jeg har ikke tenkt å gjøre noe av det i det hele tatt. Faktisk er jeg i ferd med å gå ut på en lem og helt enig med deg. Ikke så fort, Zippy. Jeg enig med deg, men bare til et visst punkt. Du kan ikke liker de små biter av informasjon som jeg kommer til å legge underveis.

Du kan teknisk sett gå ned i vekt uten trening, men det er mye vanskeligere å oppnå, og vanskeligere å vedlikeholde. For den gjennomsnittlige person til å miste en pund av vekt per uke, har et underskudd på fem hundre kalorier per dag for å bli opprettet. De fleste kan lett barbere bort halvparten så mye og legge til en liten bit av øvelsen til deres daglige rutine og oppnå det samme. Fordelen med å trene er ikke bare evnen til å redusere matinntaket med et mindre beløp, men en sped opp stoffskiftet også. Men hei, hvis du ønsker å håndtere en rumlende mage og mat cravings bare så du trenger ikke å trene som er helt på deg.

Her er en annen ting du kanskje vurdere om trening. Hvis du klarer å gå ned i vekt uten trening vil du finne kroppen din er endret, men ikke til det bedre. Trening toner musklene som ligger under huden, de samme musklene som gir kroppen sin form og tone. Uten mosjon, har musklene ikke får tonet opp og i stedet blir mindre og trekkes vekk fra overflaten av huden. Som oversetter til sagging, rynkete hud og en slapp, nesten deflated utseende. Hvis du ønsker å se ut som en ballong tre uker etter bursdagsfest, det er ditt valg, men bare litt enkel øvelse kunne holde det skjer.

Hvis du dramatisk redusere kalorier og ikke trener er det en sjanse for at kroppens metabolisme vil avta eller stoppe helt. Før det skjer skjønt, kan kroppen din begynne å spise sin egen muskelvev for å holde energinivået oppe. Det vil føre til deflated utseende og min også øke risikoen for alvorlig sykdom og infeksjoner. Ikke bli hengt opp på ordet "øvelse". Du trenger ikke å gå langt for å få fordelene. En mild tur rundt kvartalet er helt greit, og vil holde deg fra å skade din kropp og din helse.