Hjem >> øvelse >> Hvordan holde motivasjonen oppe med løpe Routine

Hvordan holde motivasjonen oppe med løpe Routine


Som en ikke-deltaker sa, løping er kjedelig, slitsomt, og noen ganger smertefulle.

Men i dag, løping er en av de mest populære individuelle idrettene i verden,

teller millioner og millioner av tilhengere.

Dette tallet inkluderer ikke engang ennå de som er engasjert i seriøs konkurransedyktig drift.

Hvordan gjør de holde seg motivert og bo på det

Tap av motivasjon:

Fordi det er en enslig ytelse på de fleste, kjører noen ganger kan være kjedelig, etter

utmattende og smertefullt. Noen løpere, nykommere og veteraner likt, etter

erklære at det kan være vanskelig noen ganger å holde motivasjonen oppe på en jevnlig basis.

Tap av motivasjon utløses av mange ting, blant annet kjedsomhet, muskelsmerter,

og mest av alt, mangel på tid. Noen andre ganger i løpe år du ble trolig

angrepet av mangel på motivasjon.

Det begynner sakte (hoppe over et løp eller to) og uten å vite det, etter

beveger seg gradvis til et punkt der du merker at du ikke kjører jevnlig lenger

mål:..

en av de bedre måtene å bekjempe tap av motivasjon er å sette realistiske mål
< p> en av de mer felles mål å bli motivert er rett og slett for å fullføre et løp.

å velge en rase, trening for det, og endelig konkurrere i det er en annen god kilde til motivasjon.

ditt valg bør avhenge av dine personlige mål.

Hvis motivasjonen er ditt eneste mål, kanskje velger å konkurrere i de periodiske korte løp er det beste alternativet.

Sette realistiske mål er den enkleste måten for en løper motivasjon til å holde deg oppe og intens nok.

Selvfølgelig, kan du alltid velge din favoritt distanse (5K eller 10K eller en maraton).

valget i seg selv, tanken, og selve forberedelsene

og konkurransen propably er nok faktorer for å holde deg opptatt, etter

trening og motivert (prestisje og utmerkelser) nok.

Andre løpere er motivert ved å sette større mål til deres trening, etter

hvis konkurrerer, eller bare ren løping.

de satte opp raskere tider eller lengre avstander som sitt neste mål.

Selvsagt vil de ikke få det riktig første gang

forsøk på bette seg selv er veldig gode motivatorer

Variasjoner:..

løpere kan også bli motivert ved å legge litt variasjon i sitt program.

de kan variere kursene (og terreng) de kjører (jogging over skogen eller sporene), etter

distanse, hastighet og intensitet (gjør spurter i rette spor og jogge i kurver) blant annet.

kjører med en venn (i toere eller treere) kan noen ganger vekke en ellers monoton aktivitet.

Tenker på noen som går med deg på et løp kan noen ganger være en veldig god motivasjon til å gjøre det

Arbeide alene gjør bor i sengen i en kald morgen virker svært fristende

av ganger..

av og løpere må ta litt fri fra kjører.

det kan se bakvendt, men det er effektivt.

En måte er å gjøre noen kryss-trening som også kan hjelpe deg med å holde deg i form annet enn å kjøre.

(Dette er bortsett fra det faktum at du tok litt fri fra å kjøre.)

Legg til treningen planlegge en uke for hver to måneder kanskje for ikke å kjøre i det hele tatt

men å gjøre annen fysisk aktivitet du velger.

pause fra løping gjør at du føler lades og ser frem til å gå tilbake i drift.

en Philadelphia native, internett markedsfører og Selge

fitness guru som liker å lese, skrive, og sosialt samvær.

Trenger du å komme i form og føler seg mer energisk?

Lær hvordan å leve sunt, føler stor, og skur av

uønsket vekt ! i 7 enkle trinn

Klikk her:

goodhealthandfitnessnetwork.blogspot