5 skritt mot ideelle kroppen Shape
Våre vaner påvirker alt i våre liv. De påvirker også vår image og kroppsfasong. Mangel på tid, eller enkle latskap, er i stand til å gjøre mange dårlige ting for helsen vår. Det er så lett å få overvekt, å ta noen fast food og slutte å trene. Alt vi ønsker mest krever engasjement. Tilegne deg til kroppen din kondisjon og gjøre hva det tar å komme i form. Revidere grunner for å gjøre slike ting hver dag. Se etter "motivasjon" i deg selv. Enkelt sagt, men vanskelig å gjøre, alt du virkelig trenger å se ut som du alltid har ønsket allerede er på din side.
La oss diskutere 5 effektive tiltak for å komme i form, som fungerer utmerket sammen. Betrakt dem "en livsstil". De bør være dine vaner, akkurat som du nå har vaner som følge med motsatte effekter enn de du ønsker
1 -. Bilde selv passe - Stå foran speilet og gi det en sjanse. Visualiser deg selv i din perfekt stand. De måten du har alltid ønsket å være. Tror du det er mulig å komme dit? Tror du det ikke? Hvorfor det er, og hvorfor det ikke? Hvilken av disse grunnene holder vann, som ikke gjør det? Du må gjøre det klart i hodet ditt som du ønsker det. Du må "være ok" med "å være fit". Dette trinnet kan være veldig vanskelig, spesielt for de som aldri har vært virkelig passer. Men, jo mer du prøver jo bedre du får
2 - Har regelmessig trening - Utvikle din personlige trening rutine. Du kan gå på treningsstudio, eller du kan gjøre ulike treningsøkter hjemme. Du kan gjøre begge deler hvis du vil, men det er veldig viktig å gjøre minst én form for øvelser. Ikke bare vil du ta av overflødig fett, men du vil føle deg mye bedre
3 -. Spis sunnere mat - Ta kontakt med en ernæringsfysiolog, eller lære om ernæring online. Finn minst 10 ingredienser til mat, eller retter du forbruker i løpet av den kommende uken. Planlegg måltidene og sørge for at de er så sunt som mulig. Du kan ikke få montør eller føle seg bedre ved å spise 3 store maskiner om dagen. Det er ganske logisk, og det er bare et spørsmål om personlige valg
4 -. Spis mer ganger om dagen, men spiser mindre og sove akkurat nok - På denne måten vil du lure kroppen din metabolisme. Det vil kaste bort alle ekstra kalorier troende nye vil komme veldig snart. På denne måten vil øke hastigheten på stoffskiftet, noe som vil gjøre at du føler deg mye mer viktig. Sørg også for at du sover akkurat nok vurderer ditt daglige energi sløsing
5 -. Ikke gi opp - det er så lett å gi opp på noe. Ikke vær en av de gutta, er fornøyd med mindre enn personlige idealer på grunn av en "gi opp" valg. Det vil bli tøft her og der, men du er nødt til å bygge skikkelige vaner. Du vet det vil være verdt det når du oppdager første resultatene. Revidere dine grunner igjen hvis du er på kanten av å miste troen på fitness ambisjoner.
Poenget er, ikke nøl med å få sunnere og være passe. Det er en gang i livet beslutning som vil forandre alt for deg - til det bedre
