Øvelse Redusere Waistline

Det er så mange tips, måter, og triks for å miste buk fett raskt og ikke så fort, at jeg tror en var tapt i horde av øvelser som utgir seg for å være den beste.

Men denne øvelsen går tilbake i historien så langt, at jeg ønsker å unngå sporing det i tide.

folk hater å kjøre, folk hater å hoppe tau, med andre ord folk hater å gjøre en innsats og bryte en svette.

Denne øvelsen vil ikke gjøre deg svett. Nesten.

Folk har ikke tid til å gå på treningsstudio.

Folk ikke har ressurser (fysiske og finansielle) for å få til gym.

folk har ikke tid og ressurser til å gjøre øvelser på egen hånd.

Denne øvelsen er veldig lett og enkel.

det trenger ikke ekstra plass eller ekstra utgifter.

det trenger ikke noen form for spesialutstyr eller uniform.

du kan gjøre det når du vil (bedre ikke rett etter å ha måltid).

du kan gjøre det på noe tempo du føler deg komfortabel.

Hastighet er ikke viktig.

Grundighet er viktig.

du kan gjøre det hvor du vil.

Alt du trenger er en fyrstikkeske.

Du kan bruke klinkekuler, diamanter, egg, kirsebær, kokosnøtter osv

Hvorfor matcher?

Fordi de er billige, lett, kompakt og ikke rotete.

du kan ta med deg fyrstikkeske hvor du vil.

La meg introdusere deg "Plukk opp en kamp" øvelse.

La oss si at du er i din rom, kontor eller bare hvor som helst.

Sett deg inn i stående posisjon et sted rundt pulten din.

Kontroller at du har nok ledig plass til å bøye.

• Ta en eske kamper i hånden.

• Hell det ut på gulvet rundt deg.

• Plasser den tomme boksen på skrivebordet.

• bøy ned (prøver ikke å bøye knærne) og plukke opp en kamp.

• Rett opp og sette kampen i esken.

• Plukk opp alle kamper én etter én, og fylle opp den tomme boksen.

for gode og raske resultater, to betingelser må følges:

Antall kamper, dvs. bøyninger, må være minst 80.

Du må utføre øvelsen minst 3-5 ganger om dagen, avhengig av din alder.

Det betyr at du må være vedvarende i å forfølge dine mål.

Hvis du mestrer denne øvelsen, og vil så noe hardere, etter

det er noen av dem på min hjemmeside er "Body & Mind" undermenyen side.

og om alder.

Denne øvelsen er av den kategorien av øvelsene der hodet er lavere enn din hjerte.

det vil si at det styrker blodkar i hodet og hindrer slag.

det betyr at denne øvelsen er bra for å holde hjernen skarp, så vel.

Mer detaljert informasjon du kan få fra mitt innlegg om å holde hjernen skarp.