P90x Workout Schedule

Så, du har besluttet å bli med millioner av andre som allerede har fullført trenings revolusjon. P90X er ikke bare et treningsprogram, er det en livsstil veksler. Hvis du er klar til å komme i gang, må du starte med en spasertur gjennom med alt som kommer i din boks. En av disse tingene vil være din trening planen. Du må følge den til punkt og prikke for å få best mulig resultat. Den første måneden av nitti dagers program er den samme for alle, men det finnes noen alternativer som kommer opp i planen for måneder to og tre.

P90X fungerer så bra på grunn av måten at styrketrening , fleksibilitet og cardio er alle brutt ned for deg. En dag vil du gjøre ditt bryst og armer og en annen dag ben og rygg. En dag vil fokusere på fleksibilitet med enten strekk eller yoga alternativet og en annen er dedikert til cardio fitness. Som ikke bare gir deg den intense treningen for hver kroppsdel, men også gir deg en dag eller mer med hvile i mellom, slik at du minimerer risikoen for skader. Muskelvekst faktisk skjer under resten-, slik at du aldri bør gjøre bare biceps hver eneste dag. Gi dine muskler sjansen til å hvile og komme for maksimale resultater.

I løpet av den første måneden, vil du jobbe med å bli vant til å trene og trene hardt. Du vil ha din strekker dag, men vil også ha en hviledag. Det er viktig at du faktisk tar hviledag slik at kroppen kommer seg. Stol på meg, vil du sette pris på at hviledag. Hvis du ønsker å gjøre noen veldig lett trening denne dagen, er det greit, men det er bedre hvis du bare ta det med ro for dagen slik at du er klar for neste uke. Hver uke blir stadig mer intens.

Når du treffer måned to, har du muligheten til å blande opp din P90X workout tidsplan. Du kan feste med den "klassiske" tidsplan som er det beste alternativet for de som er nye til å jobbe ut eller sliter i måneden en. Et annet alternativ er "double" der akkurat som navnet tilsier, får du to forskjellige treningsøkter på samme dag. Vær ærlig med deg selv. Hvis du suger vinden under hver treningsøkt, er du ikke klar til å doble opp. Det tredje alternativet er "lean" for folk som ønsker å maksimere sin vekttap.

Hvis du gjør det til nitti dagers mark, gratulere deg selv og deretter sende inn dine bilder til din tee skjorte. Hvis du er fornøyd med dagens resultater, kan du bruke P90X å opprettholde dem, eller du kan fortsette å arbeide på problemområdene med en hybrid program, ved hjelp av P90X og andre program som du ønsker.